为什么腿粗、屁股大者更长寿？3处尺寸告诉你答案（为什么腿粗、屁股大者更长寿？）

一个人的身材除了关乎形象外，也影响患病风险和寿命。每个人都在追求苗条身材，但让人意想不到的是，腿粗且屁股大者存在着长寿优势，可降低全因死亡风险。想要了解自身是否健康，可以测量3处尺寸来初步评估。

为什么腿粗屁股大者更长寿？

《英国医学杂志》发表一篇新的研究显示：大腿粗、臀部大者，可能比肚子大者更长寿。研究团队纳入250多万名志愿者，做72项研究，每项研究均考察多种脂肪储存的测量方式，其中包括腰臀比、大腿围、臀围、腰围、腰高比。得出来的结论显示，中间部位脂肪量较高，跟早期死亡风险提升息息相关；臀部及大腿丰满者，早期死亡风险低。任何一种研究均发现，腰围每增加10厘米，全因死亡率就会升高11%。

身体哪些部位尺寸可影响寿命？

1、臀围

两脚并拢且站好，卷尺围绕在臀部最宽处测量臀围，臀围能展示臀部脂肪情况，反映下肢肌肉质量如何。研究表明，腰细者臀围大小跟死亡风险呈现负相关，也就是说臀围越大，死亡几率就越低。腰臀比可评估中心型肥胖程度，女性及男性腰臀比分别大于0.85、大于0.9，被判断为中心型肥胖。腰臀比大于1，可增加患慢性病风险。

2、腰围

正常情况下，我国成年男性和女性腰围分别低于90厘米、85厘米。超过此值说明是腹型肥胖，可增加患代谢性疾病风险。测量腰围的具体方法是：端正站好，两脚分开25厘米，软尺子经肚脐上1厘米处水平环绕一周。腰围越粗，患缺血性心脏病的风险就越高，同时也增加患子宫内膜癌、结直肠癌风险。

3、腿围

正常情况下，大腿围为46~60厘米。在正常值内，大腿围值越高，腿部肌肉就越强；大腿粗者，患心脏病的风险低。大腿围跟高血压发病紧密相关，男性腿围小于51厘米、女性小于50厘米，血压易升高。

温馨提示

日常饮食应做到适可而止，7~8分饱就行，吃饭时应细细咀嚼，这样能有效控制饮食量；远离高脂、高糖、高热量、高盐食物，做到饮食清淡。有氧运动和力量训练相结合，如慢跑、跳绳、游泳联合仰卧起坐、平板支撑、徒手深蹲等，能提高肌肉力量，增强基础代谢水平。