“健康城镇 健康体重”——最爱人间四月天，卫生健康记心间

健康城镇健康体重全国第36个爱国卫生月2024年4月是第36个爱国卫生月，旨在提高全国人民对卫生、健康工作的认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性，从而创新推进健康城镇建设，提升群众健康素养水平。今年的活动主题为“健康城镇 健康体重”...

男人过度肥胖易带来的5个危害

　　男性朋友几乎都是肉食动物，所以也比女性容易变胖，那么男人过度肥胖会给身体带来哪些坏处呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。　　男人过度肥胖有这5个害处　　1、高血压　　20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-...

腰围可以瘦下来吗 瘦腰围的方法有哪些

　　腰围可以瘦下来吗？答案是肯定的。事实上，通过合理的饮食和运动计划，许多人都能成功减掉腰围脂肪。在这个看似充满美食诱惑和舒适生活的时代，减肥似乎成为了一项持久战。然而，只要我们坚定信念，采取科学的方法，就能够战胜腰围肥胖，恢复苗条的身材。...

腰围要练多久才能变小

　　腰围要练多久才能变小？这是很多人关心的问题，尤其是那些想要减肥或塑身的人。腰围是反映身体健康状况和美观程度的一个重要指标，过大的腰围不仅影响穿衣效果，还增加了患心血管疾病和糖尿病的风险。那么，如何有效地缩小腰围呢？下面，我们就来介绍一些...

腰围—健康指向的“风向标”

腰围能够很好地反映体内脂肪的含量及分布情况，它是健康与否的“风向标”。相对于全身肥胖而言，腹部肥胖（俗称的“苹果形身材”）具有更高的健康危险性。这是因为全身肥胖反映的是皮下脂肪的聚集，而腹部肥胖则预示内脏脂肪堆积过多。一、腹部脂肪堆积过多的...

2023体育“科”代表|你的腰围健康吗？

编者按： 最近运动没，拍拍肚子，周边的肉肉是不是变多了？ 腰围大小是我们评估身体健康的指标之一； 科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健...

目测就可以判断自己的体脂率 两款减脂食谱推荐

减肥最重要的是减脂而不是减重，很多人在减肥的过程中虽然体重下去了但是脂肪还存在着，就很容易反弹，那么如何减脂呢？怎么知道自己的体脂率是否标准？首先我们来看看什么是肥胖：构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等...

怎样快速减腰围？（如何快速减腰围）

想要快速减腰围，需要采取一系列综合性的措施，包括调整饮食习惯、增加运动量、保持良好的生活习惯等。下面将详细介绍如何通过这些方法来快速减腰围。首先，调整饮食习惯是减腰围的关键。要避免高热量食物，如油炸食品、甜食、糖饮料等，尽量选择低热量、高纤...

为什么腿粗、屁股大者更长寿？3处尺寸告诉你答案（为什么腿粗、屁股大者更长寿？）

一个人的身材除了关乎形象外，也影响患病风险和寿命。每个人都在追求苗条身材，但让人意想不到的是，腿粗且屁股大者存在着长寿优势，可降低全因死亡风险。想要了解自身是否健康，可以测量3处尺寸来初步评估。为什么腿粗屁股大者更长寿？《英国医学杂志》发表...

胖不胖，4组数字说了算？教你如何稳住体脂！

因为脂肪细胞持续储存脂肪，吸收脂肪根本没有上限，摄入太多能量可使得脂肪逐渐堆积，最终造成肥胖。很多人通过测量体重来判断自己是否肥胖，这并不科学严谨，经以下4个检查方法来判断你是否需要减肥。通过哪些方法来判断是否需要减肥？1、体重指数通过体重...

【光明网】总觉得自己胖？可能是心理因素在作祟

　　现在似乎很多女生都很关注体重。有人总觉得自己胖，还有人总听到有人说自己胖。这两种声音可能驱使我们去减肥，甚至于去采取一些不健康的体重控制行为。然而，你真的胖吗？他人说得对吗？ 　　事实上，你觉得自己胖，其中有一部分是因为视觉欺骗了你。现...

是否需减重看4个指标？3类人体重管理重点！

大家都知道，肥胖不仅影响形象，而且也增加患慢性病几率。有些人为能拥有苗条的身材而过度减肥，对体重正常的人来说，过度减肥反而会造成肥胖，提高患糖尿病几率，那如何判断该不该减肥呢。通过哪些指标来判断是否需减重？1、体重指数体重指数的计算方法是体...

腰围大怎么减肥效果好？试试7个“排毒通便”方法

在日常生活中，很多不良的习惯都会导致便秘，便秘不仅会影响人的身体健康，而且会导致小腹突出，形成赘肉。相信每个人都想拥有一个良好的身材，要想减掉腹部的赘肉，就一定要及时调理自己的身体，为身体“排毒通便”，这样或许也能帮助减掉腹部赘肉。腰围大怎...

如何预防产后腰部变胖？生完孩子水桶腰怎么减？

欧洲地区科技人员对超过3五万人开展的一项规模性医学调查发现，一个人的腰围假如过大，不但不好看，还隐藏身心健康安全隐患：大腰围的人太早身亡的风险性最大可做到平常人的二倍。来源于英国伦敦王国学校、法国人们药理学研究所等组织的科技人员在12日出版...

为什么有些人怎么吃都不长胖，而有些人吃得少，却依然长肉？

窈窕淑女，君子好逑，几乎每个女性都希望自己拥有苗条的身材，这样能提升自身魅力，又能穿上美美的衣服。有的女性不管吃多少都不胖，仍然保持正常体重；但也有一部分女性简直走极端，即使喝水都会长肉，为什么会出现这种情况呢。为什么有的人怎么吃都不胖？1...