从大象腿逆袭到筷子腿，我的瘦腿经验（从大象腿逆袭到筷子腿）

我呢，是一个大一的学生从大象腿逆袭到筷子腿

我腿粗呢，是因为我之前很喜欢跑步 锻炼 做keep上的燃脂训练，这些啥的，后来上大学之后就很少锻炼！！！然后就胖了！！而且我还很能吃！！然后吧我的腿就。。。膨胀了

我150斤的时候，我身边的朋友都嘲笑我，裙子啊，好看的衣服都穿不下，穿裤子都不好看，然后我就感到自卑，于是就下定决心减肥

下面来分享一下我的瘦腿经验吧

首先

1.脚掌并拢,身体前倾,大腿尽力往下压 你会感觉到两腿拉伸感

2.左腿成弓步在前,右腿膝盖着地,脚背贴地面,身体尽量向下压。左右腿交换做,各30秒

3.左腿成弓步在前,右腿膝盖着地右手握着脚踝处向上抬,身体尽可能向下压。左右腿交换,各30秒

做完上面的拉伸运动后，就到了按摩环节啦，按摩的时候我会搭配瘦腿霜一起使用～效果会更好哦！

4.双手握住脚踝,两只手来回从小腿向上提拉按摩,来回十次

5.双手像拧毛巾一样,反方向拧捏腿部肌肉,从小腿到大腿,来回两次

6.双手握拳,用指关节向上提拉按摩腿部,反复15次（这里按摩的时候搭配瘦腿霜，效果会更好哦！）

减肥小贴士

① 少吃冰的,会影响你的循环，循环慢了,自然会变水肿

② 少喝饮料,他们液体撒旦增肥又伤肾

③ 少吃糖,会使你皮肤老化体重增加

④ 尽量拒绝油炸食品

今天就分享到这里啦～