积极健康的生活习惯 是最好的“防猝死套餐”

天歌

近日，一份“防猝死套餐”在网上引发热议，并很快登上热搜，吸引了不少网友打卡。武汉亚洲心脏病医院专家提醒，虽然网上热议的“防猝死套餐”里每种产品都对人体有一定的积极作用，但所谓的套餐只是保健品的大集合，而保健品本身不具有治疗作用，只能作为保健辅助，所以并不能起到预防猝死的作用。

现代人生活头绪多、节奏快、压力大，再加上经常熬夜、久坐伏案等不利于健康的行为，以及本身就患有高血压等基础性疾病等等，这些因素确实和猝死有着千丝万缕的联系。网友们对网络上热传的“防猝死套餐”的关注，本身也说明大家对自身健康问题的重视。从这个角度来说，“防猝死套餐”在网上走红是一件好事。但问题在于，关注自己的健康问题没有错，如果缺乏科学常识和医学知识，导致盲目轻信或偏听偏信，乃至使用了错误的理念和方式追求健康，则可能就是在做无用功，甚至可能导致负面的结果。

在网络上引发热议的“防猝死套餐”，说白了就是把辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等等保健品堆积在一起，搞了一个保健品组合，然后挂上了“防猝死套餐”旗号进行兜售。如果单看这个组合里的各种保健品，多少对人体会有益处，包括对提升人体免疫力有一定帮助。但是，把它们组合在一起，就声称具备了防猝死的功效，这显然是把问题看得太简单了，甚至不排除有故意误导之嫌。

据专家介绍，大多数猝死都属于“心源性猝死”，患者多存在未被诊断的心脏器质性疾病，如急性冠脉综合征、急性心力衰竭或者各类危险致命的心律失常，并且过度劳累、过激情绪变化、高血压急症、脑血管意外、酗酒、肥胖、吸烟等等，都可能是引发猝死的诱因。换言之，猝死虽然很突然，但并不是从天而降的，而是说明人体本来就存在需要治疗的疾病，而要想治疗疾病，最好的办法只能是去医院接受治疗，包括服药、做手术等等。这个道理原本并不复杂，不能让其他似是而非的“偏方”“套餐”扰乱了人们的心绪。

按专家的说法，网络上热传的这份所谓“防猝死套餐”，本质上不过是一个“保健品组合”，保健品的本质功用就是保健辅助，过去、现在和将来都不会具有治疗作用，焉能担当得起“防猝死”重任？这就从根本上否定了“防猝死套餐”可以预防猝死的医学基础，也说明网络上热销的“防猝死套餐”更多只是一个噱头，当不得真。

关心自身的健康问题是好事，但是一定要遵循科学、保持理性，不能轻易被一些网络商家带了节奏，最终钱花了不少，却并没有得到自己想要的结果。在医生们看来，盲目相信所谓的“防猝死套餐”，还不如循序渐进，尽快养成积极健康的生活习惯。

从根本上说，积极健康的生活习惯才是最好的“防猝死套餐”——健康且规律的饮食，少吃高油、高盐、高糖的食物；少喝酒最好戒酒，少抽烟最好戒烟；保证充足的睡眠时间，争取较高的睡眠质量，尽量不要熬夜；避免久坐，每周都进行中等强度的体育运动，控制体重；保持愉悦的心情，避免长期情绪紧张、激动；不要过于劳累，还有每年做好健康体检，有胸闷胸痛症状及时就医。总之，养成积极健康的生活习惯，有助于保持良好的身体状态，而良好的身体状态，才是真正的“防猝死”利器。