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慢性病如何预防?(慢性疾病如何预防?)

小可爱 2024-01-25 15:09:58

众所周知,慢性疾病是老年人群的生命杀手。现代社会主张对严重危害人类健康与生命的慢性疾病,贯彻“学字当头”、“防字领先”的原则,提倡每个中老年人学习健康知识,人人开展自我保健。

世界卫生组织指出:许多人不是死于疾病而是死于无知。二千多年前《黄帝内经》也称“上工不治已病,治未病。”生命科学历史经验告诉我们,如果人们的健康观念不更新,仍然是没病等病,病来了上医院看医生、吃药开刀,我国的总体健康水平难以提高,国家提倡的科学保健观就无落实的前提。为了增强预防保健意识,有必要首先抓住普及健康知识这一根本。

一、知识保卫健康



在一定程度上,无知比疾病更可怕。人类要战胜疾病、延缓衰老、延长寿命,首先要先了解人体的构造,了解生命的基础细胞以及各组织器官,了解十大生理系统的功能。与此同时,还要懂得生命存在于新陈代谢的运动循环中,了解新陈代谢是如何安全维系的?要明白一些慢性病,如心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等退行性病变的发病机理,理清如何从根源上延缓衰老,防治老年性疾病。只有获得了基础医学认知,才能自觉建立世界卫生组织提出的健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

二、健康在于营养

俗话说“民以食为天”。“营养”是人类健康最重要、最根本、最基础的生存法则,四大基石头一条就是“合理膳食”。特别是细胞营养,更要引起重视,因为人体组织器官都是细胞组成的,细胞是人体最小的生命单位。人类保健应从“细胞水平”入手,营养不足和营养过剩都是疾病的来源,都应引起足够的重视,建立相关调节措施,不断提高科学营养的水平。

三、长寿在于运动

运动是生命的摇篮,也是长寿的基础。运动不仅局限于骨骼肌肉受到锻炼,更重要的是促进了整体的新陈代谢。生命不仅是蛋白质、核酸的存在形式,而且是物质流、能量流和信息流的负熵流运动。而各种生命现象都是在信息控制下、能量推动下完成的,在循环运动中获得负熵流支撑生命的存在。所以说现代的生命运动,不仅局限于宏观的躯体运动,还包括外静内动中调节微观平衡,开展多种形式的刚柔相济的活动。

四、慢性病贵在预防

健康必须要靠预防提供坚实的防线,摒弃那些有害于健康的不利因素,增强抗病力、自愈力、免疫力,对五大慢性病加强预防。五大慢性病包括高血压、糖尿病、心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病。目前,我国已有五大慢病患者2.6亿人,平均每10个人中就有一个慢病患者,其中由五大慢病所致的死亡占总死亡的85%。未来10年对于我国防控五大慢病是一个关键时期,每个公民都应当约束自己的生活方式,选择低脂、低盐、低糖饮食,减少环境污染,降低感染性疾病的发病率,提高预防疾病的自我保健意识。

本文标题:慢性病如何预防?(慢性疾病如何预防?)

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