加碘盐适合哪些人吃，低钠盐适合哪些人吃？（加碘盐适合哪些人吃，不适合哪些人吃）

食盐是生活中必不可缺少的调味品，能够使菜肴变得更加有滋有味，现如今人们对食盐的要求更高，希望通过吃不同成分的食盐，达到维持身体健康的目的，因此出现了各种各样的食盐，比如加碘盐、低钠盐和硒盐，但这些食盐却并不是人人都可以随便吃，如果吃错甚至还会产生一定的危害，因此要掌握这些盐的适宜人群以及禁忌人群。

加碘盐适合哪些人吃，不适合哪些人吃？

1、 加碘盐适合哪些人

正常人也要每天摄入适量的碘，否则可能会导致发育迟缓或者死胎等情况的发生，因此大多数人平时都吃碘盐。另外生活在海拔高的地区，或者生活在距离海比较远的地方，也需要补碘，建议选择加碘盐。另外先天无法合成身体所需的碘元素，或者因为某些疾病无法快速吸收碘元素，也要更多地补充碘元素，比如切除了甲状腺的人或者甲状腺天生分泌不足的人。

2、 加碘盐不适合哪些人

生活在高碘地区的人不适合食用加碘盐，因为无论是土壤还是各类食物当中的碘元素比较高，比如沿海地区的人，另外患有甲亢的人也不适合吃加碘盐，否则甲状腺功能亢进引发的症状会变得更加严重，比如失眠以及焦躁。

低钠盐适合哪些人？

通常不长期从事体力劳动，也不长期在户外工作，也不是特殊职业，都可以食用低钠盐。如果过多食用钠盐，还有可能会导致高血压或者动脉硬化的形成，对肝脏以及大脑等器官造成威胁，世卫组织要求每个人摄入的盐分不能超过6克，可是我国人均摄入量却超过了10克，因此我国绝大多数人都适合食用低钠盐。

硒盐适合哪些人？

生活在缺硒的地区，则需要食用硒盐，比如黑龙江、吉林、四川、云南等地，这些地方的土壤当中缺乏硒元素，因此食物当中也缺乏这种元素，适当的吃些硒盐，对预防一些疾病也有一定的帮助，比如糖尿病、心血管疾病、大骨节病等。

适量地摄入硒盐还能够起到很好的抗氧化作用，一般每天摄入200微克左右，则能够辅助预防前列腺癌、乳腺癌等疾病。

还有哪些含有其他成分的盐？

加锌盐也是一种常见的食盐种类，对于缺锌的儿童以及不孕不育的男性有不错的效果；加铁盐也是常见的一种，比较适合缺铁性贫血的患者以及个别女性患者；湖盐大多出现在湖泊比较多的地区，这种食盐富含丰富的钾元素，比较适合高血压患者。

家医君寄语

有些人为了维持身体健康，甚至不惜重金购买价格昂贵的食盐，比如100多块一袋的，其实这些食盐与普通食盐并没有太大的差别，只是营销方法和制作过程有所区别而已，其中的成分大致相同，根本没有必要花费重金。具体选择哪种食盐，则要根据所在地区以及自身的具体情况选择，避免因为吃错食盐而导致健康受损。

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