健康其实并不难！提醒：改掉这3个臭毛病，身体健康长命百岁！

人人都想拥有一副好身材，好身材。然而，许多人却往往违心而行，导致健康每况愈下，失去了活下去的机会。那是由于有的人在日常生活中养成了“臭毛病”，进而对自身的健康造成了不良的影响，所以要想活得更久，就得改掉以下几个“臭毛病”。

要想活得长久，就得改掉这三种“臭毛病”！

1、当你起床的时候马上把你的被褥铺好

一些人一躺在一起，立刻就会叠好。尽管这种行为说明此人很讲究卫生，但事实上却是危害身体的。这是由于人体在睡眠过程中会流汗、放屁，所以有时候被窝会弄湿，非常不舒服。另外，肌肤也有新陈代谢的过程，有些油脂会附着在棉被上，等你起来叠被的时候，就不能把水汽和气体都排出去了。久而久之，就有可能产生螨虫。但是，每晚用这种棉被睡觉是有害的。因此，当你醒来，别着急折叠它，此时你可以拿起它，摇一摇，或将它放到阳光下，让它的表面上的病菌消失。

2、非常挑剔，非常的挑食

日常生活中，我们要摄取各种营养素，如果缺乏某些营养素，就会对人体造成很大的危害。比如水果、蔬菜、肉类等，这些都是必需的，不同的食品有不同的营养成分和益处，每个人都要吃。

但是，现实中，有人爱一种食品，有人爱吃果子，因此，他们疯狂地食用果子，有人爱吃素，绝不碰肉；有的人就是爱吃肉，根本不爱吃素重度的偏食及挑剔会造成身体的养分失衡。长此以往，人民就会出现营养不足等疾病，而这些疾病也会给人类的身体带来“威胁”。

3、暴饮暴食

生命中有许多美味佳肴，令人垂涎欲滴，让人情不自禁地想要尝一尝。可是，一吃起来，就欲罢不能，不知节制地往肚子里塞，直至肚子“受”不住为止。然而，饮食过量，饮食过量，人体就会发生改变，出现肥胖、便秘等症状，从而引起胃肠功能障碍，对人体的身体有害。因此，如果你希望自己的身体能够更好的活下去，那么就应该尽量的减少进食，不要过量进食。

养成2个好习惯，身体好，为长寿“加分”！

2. 保养骨骼
   随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱甚至退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微疼痛，若不管不顾则会导致关节磨损退化加剧，平时行走不小心摔一跤轻则骨裂重则骨折，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议从中老年就要开始进行保养维护，我们每天可以补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与炎症，且能促进骨骼生长，同时还可以清除关节腔的有害物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解骨密度低引起的骨折骨裂，关节炎肩周炎类风湿等慢性炎症以及骨质增生骨质疏松等各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。
   

(2) 充分摄入水分

身体里有足够的水份也是身体的一部分。平时多饮水，可以促进体内的毒素排除，增强抵抗力，从而达到延年益寿的效果。