口腔健康，全球关注——世界口腔健康日

今天是世界口腔健康日，它是由世界牙科联盟（FDI）在2007年发起的节日，时间为每年的3月20日。今年世界口腔健康日的主题是“健康口腔，健康体魄”。

世界口腔健康日提醒我们关注口腔健康的重要性。

口腔健康的标准主要包括以下几个方面：

• 牙齿健康：牙齿整齐、洁白，没有龋齿、牙周病等问题。
• 牙龈健康：牙龈颜色正常，没有红肿、出血等症状。
• 口腔清洁：没有食物残渣、牙菌斑和异味。
• 口腔功能正常：咀嚼、吞咽、说话等功能正常。
• 口腔没有疼痛：没有牙痛、口腔溃疡等疼痛症状。

当然，这些标准并不是绝对的，每个人的口腔状况可能会有所不同。

口腔清洁做不好，有什么危害？

• 口臭：食物残渣在口腔中滋生细菌，产生异味。
• 龋齿：细菌会分解食物中的糖分，产生酸性物质，侵蚀牙齿，形成龋齿。
• 牙龈炎：牙龈发炎、红肿，甚至可能导致牙周炎。
• 牙石堆积：牙石会刺激牙龈，影响口腔健康。
• 口腔感染：细菌感染可能引起咽喉炎、扁桃体炎等疾病。

据流行病学调查报告显示，我国35-44岁人群中，牙石检查率达到96.7%，55-64岁人群中，牙石检出率达96.4%。青少年情况较好，但牙石检出率也达到了73.6%。

保护口腔健康是个“大工程”，如何保护口腔健康？

• 定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟以上，可以使用含氟牙膏。
• 使用牙线：牙线能有效清除牙缝间的食物残渣和细菌。
• 合理饮食：限制糖分摄入，避免吃辛辣、油腻的食物，多吃水果蔬菜。
• 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁。
• 戒除不良习惯：比如吸烟、喝酒、咬笔头等。
• 保持良好心态：压力过大会影响口腔健康，要学会放松。

口腔是身体的重要组成部分，良好的口腔健康不仅关乎我们的生活质量，还与整体健康息息相关。我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和护理，同时也要关注口腔健康知识，将关爱口腔健康融入日常生活中，让美丽的笑容伴随我们每一天。