从我做起，建设健康家庭！

第34个健康周

为引导居民群众养成并践行文明健康、绿色环保生活方式，深入普及健康知识，提升市民健康素养，近日，宝山区友谊路街道开展以“从我做起，建设健康家庭”为主题的第36个爱国卫生月系列活动。

活动当天，街道爱卫办对辖区内的市民开展了“公勺公筷”“三减三健”“控烟”等健康知识的科普讲座，倡导“每个人是自己健康的第一责任人”，要做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式。

在健康讲座现场的外围，街道爱卫办还设置了宣传台，向过往群众发放控烟、健康手册和食品安全等宣传资料。并对群众提出的平时烹调油的用量、含糖饮料的饮用、每日盐的食用量等问题进行了答疑解惑。宣传现场气氛活跃。

此次宣传活动，共接待群众咨询100余人次，发放宣传折页300余份。

通过此次活动更好地弘扬了健康文化，迅速掀起了群众开展爱国卫生运动的小高潮，大大激发了居民对健康知识的热情，大家都认为建设健康家庭应当从自身做起，学习健康知识，提升自我健康意识，养成健康生活方式，一起参与健康家庭建设。

上海市健康家庭的标准

01

居家环境光线充足、通风良好、整洁卫生、绿色环保，无卫生（病媒）死角和安全隐患。

02

家庭成员能够主动学习健康知识和技能，做自己健康的第一责任人；成员间彼此关心健康，相互提醒、支持和帮助。

03

家庭成员讲究个人卫生，勤洗手、早晚刷牙、不共用毛巾和洗漱用品，外出就餐使用公勺公筷，不随地吐痰，文明饲养宠物。

04

家庭日常食谱食物多样、荤素搭配、营养均衡、生熟分开，控制盐油糖摄入，少吃烟熏腌制食品，不食用野味。

05

家庭成员作息规律，睡眠充足，掌握运动方法，经常参与运动，减少久坐；出行时优先选择绿色环保方式。

06

家庭成员不吸烟、少喝酒，吸烟者尽早戒烟，提倡安全性行为，无赌博、酗酒、吸毒等不良行为。

07

家庭内部经常沟通交流，氛围和睦融洽，成员心态平和，能正确应对矛盾和寻求帮助；合理安全使用互联网，不沉溺网络。

08

家庭成员定期体检（及做相关筛查）掌握个人健康状况，针对健康问题和需求，能有意识地采取适宜的健康自我管理措施；慢性病患者遵医嘱治疗。

09

家中常备体温计、体重秤、血压计等健康自测设备，适量储备应急物品和药品。

10

家庭成员具有公德意识，举止文明、关心邻里，传扬爱老敬老、关爱妇女儿童的家风，热心社会公益。

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通讯员：陈曦

编辑：李楠（实习）

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