知乎高赞：减肥成功的核心关键，就是打造一套自动化减肥系统

最近有朋友给我发私信，说他尝试减肥好几次了，总是失败，一开始瘦得很好，但后来就忍不住了，开始暴饮暴食。他不明白为什么会出现这样的情况？其实，原因很简单。那是因为他总是依靠耐心来减肥，而不是依靠习惯或自动减肥系统。今天我们也来聊聊这个话题。1...

为什么说减肥不能心急，掉秤太快有什么后果？

减肥是一个需要耐心和坚持的过程，所以不要着急。所谓热豆腐，不能急着吃。过于关注自己的体重很容易导致对减肥的误解，从而适得其反，甚至无法实现理想的目标。减肥太快会对您的身体产生一系列负面影响。1. 体重下降太快会对身体的新陈代谢率产生负面影响...

为什么减肥后，身材容易反弹？（为什么减肥后身材容易反弹）

减肥后身材容易反弹，这是许多人都面临的问题。其实，这背后有几个主要原因。下面让我们来探讨一下：为什么减肥后身材容易反弹。第一个原因是基础代谢值的下降。基础代谢水平是由年纪、年龄等多个因素决定的，而减肥过程会导致体重下降，体重下降会导致我们的...

关于基础代谢的问题，我们应该怎么做（关于基础代谢的一些问题）

当我们走在减肥路上的时候，我们会从热量的摄入与消耗之间来找出口，但是，很多朋友可能会问，自己明明已经少吃多动了，可就是不见瘦是什么原因呢？这时候我们就不得不来聊一聊基础代谢的话题。首先我们要知道，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最...

7个简单动作，燃烧腰腹多余脂肪，消除肚腩（7个简单动作，燃烧你的腰腹赘肉，燃烧你的赘肉）

3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁？光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运...

怎样提高基础代谢率？（如何提高基础代谢率）

如果要减肥，归根结底还是要每天的消耗热量大于摄入热量，比如说你每天消耗1500大卡热量，摄入1000大卡热量，那么你每天就能产生500大卡热量赤字，相当于慢跑1小时。在每天总消耗量中，基础代谢占60%-75%，其他的如日常生活，运动加在一起...

减肥停滞期怎么办？5个方法，轻松解决（减肥停滞期怎么办）

　　相信许多人减肥时都有这样的经验，当成功减重了一段时间后，体重却持续卡在某一个数字，再也降不下来，进入了减肥时最煎熬的「减肥停滞期」。停滞期几乎可以说是减肥的人都会碰到的问题，而且维持的时间长短和发生次数每个人都会不一样，所以...

为什么减肥后容易反弹？几个方法远离发胖困扰

减肥后身材容易反弹，这是许多人都面临的问题。其实，这背后有几个主要原因。下面让我们来探讨一下：为什么减肥后身材容易反弹。第一个原因是基础代谢值的下降。基础代谢水平是由年纪、年龄等多个因素决定的，而减肥过程会导致体重下降，体重下降会导致我们的...

基础代谢率低容易胖？快养成这6个习惯

喝凉水都长胖的你，是不是很羡慕那些大吃大喝不做运动，还保持纤细身材的美眉呢？不要羡慕只要提高基础代谢率，你也可以。易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热...

肥胖都是这样来的 体重飙升的3个原因

肥肉都不是无言无故长出来的，所以你会变胖肯定也是有原因的，想要减肥首先就应该把肥胖的因素找出来。如果你想要减肥，一定要找出真正导致你变胖的原因，拔除这个因素，才能达到事半功倍的效果。下面小编就来跟大家介绍一下常见的变胖原因。过去在减肥的营养...

节食会导致消瘦吗 节食对身体的危害

　　节食是很多人在追求减肥过程中采用的一种方法。他们希望通过减少热量的摄入，达到减轻体重的目的。然而，节食并不适合每个人，而且过度节食可能会导致身体的某些负面影响。那么，节食会导致消瘦吗？答案是肯定的。本文将探讨节食是如何导致消瘦的，并给出...

喝水都会胖的人要如何减肥

胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢？[ 造成易胖的因素有哪些呢？]主要分为8点：1、饮食不规律2、进食速度快3、多在外用餐4、不经常运动5、情绪...

喝水都会胖的人要怎么减肥

有些人是属于怎么吃都吃不胖的，而有的人却是属于喝水都会发胖，那么对于这类人群要如何来减肥呢？胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢？[造成易胖的因素...

减肥期间，为什么热量摄入不低于基础代谢值？

在减肥过程中，过度节食是很多人尝试过的方法，但是你会发现这样的方法是不可取的，最后只会让你越减越肥，甚至出现健康问题。减肥的你要知道一点：每天的卡路里摄入值，与身体的基础代谢率有着密切的关系。那么，什么是基础代谢率（BMR）？它是指人体在休...

减肥期间，你热量摄入达标了吗？怎么计算自己的基础代谢值？

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