怀孕前你必须了解的怀孕知识,产后抑郁症诊断单

小老虎 2024-03-19 12:01:33

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。这个时期，胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟，现在胎宝宝开始频繁地胎动了，标志着胎儿的中枢神经已经分化，听力和视力开始迅速发育，并对外界的动作和声音作出反应。

饮食方面

随着早孕反应的消失，很多孕妈的食量明显的加大，这个时候孕妈妈胃口出奇的好，但是饮食上要注意科学均衡的营养搭配。

孕中期宜吃含铁丰富的食物，促进铁质的吸收，含钙丰富的食物，含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物。避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多；能量较高的甜食也要少吃，防止出现自身体重增加过快。

生活方面

孕中期孕妈的性欲会增强，孕妈可以根据自身情况适当地进行性生活，但是切记不要太过剧烈。

此外，由于胎儿的发育和腹部的隆起，孕妈睡觉时要注意睡姿，最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

身体方面

这个阶段，准妈妈看起来就很像一个孕妇了，腹部开始变大，准妈妈身体的重心前移，行动有所不便，原来的衣服也开始变得不合体了。

同时，大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰；腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。坐着或躺着时，如果起身太快会让孕妈感到有点眩晕。有些孕妈还会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合症的可能性。

孕中期虽然孕妈的睡眠情况有所好转，但是睡觉的时候可能会出现腿抽筋的情况……

其他方面

一般情况下，孕中期孕妈需要进行四次产检，分别是在孕16周、20周、24周和28周，主要检查孕妈的身体状况以及胎儿的发育情况。

孕中期，孕妈可以开始给肚子里的宝宝进行胎教，播放一些轻柔的音乐，或是孕妈妈自己唱歌给宝宝听，都可以起到一定的胎教作用。

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