真实用！已减40斤，5+2减肥法，越吃越瘦！

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！在现代社会，肥胖已成为困扰很多人的问题。很多人想要减肥，但是饮食控制和运动却让人望而却步。今天，我要向大家介绍一种真实可行的减肥方法——5+...

掉秤特别快的“16+8”减肥法适合所有人吗？

编者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”，旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。年过完了，马上就要迎来万物复苏的春天，相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形...

过午不食的减肥法最有效，你知道多少？（过午不食的减肥法最有效）

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！快过年啦！这两天不少粉丝问我到底该怎么快速减肥，离过年越近越焦虑啦！究竟是怎样的减肥法能够让人事半功倍呢？在我亲身经历过午不食，瘦掉40斤的...

普通人就能学的全方面减肥法，照着做要比埋头跑步有用的多！（普通人就能学习的全方面减肥法，照着做比埋头跑步有用的多！）

很多人在减肥的道路上，总是把所有的希望寄托在跑步上。每天早起，穿上运动鞋，埋头奔跑，希望能够通过大量的运动来消耗卡路里，达到减肥的效果。然而事实告诉我们，减肥并不仅仅依靠跑步这一种方式，要想真正减掉那些顽固的脂肪，我们需要综合考虑生活、饮食...

火龙果减肥法火龙果减肥方法（火龙果减肥方法）

火龙果中含有丰富的维生素，花青素以及膳食纤维，有助于调节脾胃，增加全身的气血恢复，火龙果的味道好吃，但是并不是很甜，所以火龙果属于低糖类的水果，用火龙果的榨汁可以降低食欲和脂肪，还能起到减肥的效果。火龙果榨汁火龙果榨汁和直接吃火龙果都能达到...

一天一斤减肥法应该如何进行

　　每个女孩都想要有一个漂亮的身材，如果身材不完美，穿裙子都非常的难看，任何衣服都显得臃肿，所以到夏天的时候都想尽快的把身上的赘肉减掉，那么下面我们一起了解下一天一斤减肥法应该如何进行吧！　　一天一斤减肥法应该如何进行？可以选择喝水的方法进...

食肉减肥法不科学

　　要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉　　食肉减肥方法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。　　医生评点食肉减肥法：美国所风行...

让馋嘴美女大饱口福的减肥法

　　你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。　　削减而不是...

苹果西红柿减肥法的制作方法（苹果西红柿减肥法怎么做？）

在众多的减肥方法中，苹果西红柿减肥法因其简单易行、营养丰富而受到很多减肥者的喜爱。那么，苹果西红柿减肥法究竟怎么制作呢？下面就为大家详细介绍一下。一、苹果西红柿减肥法的原理苹果西红柿减肥法主要是利用苹果和西红柿的低热量、高纤维、高水分的特点...

缩胃减肥法的副作用有哪些？小心这两大危害

大多数肥胖都是因为脂肪和热量摄入超标所导致的，过多的营养成分会在身体内转换成脂肪，然后储存在不同的地方，而很多人之所以减肥失败，就是没有办法控制住自己的嘴巴，所以想要选择缩胃减肥法，可是你需要提前知道缩胃减肥法的副作用，这样才能够减轻危害。...

苹果减肥法的原理是什么？ 三天苹果减肥法的五大注意事项

很多女性都会采取水果减肥法来减肥，三天苹果减肥法就是很多女生减肥常采取的方法。吃苹果确实对我们的身体有一定的好处，采用苹果来减肥的话是有一定的注意事项的。那么，苹果减肥法的原理到底是什么呢？1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪...

这些水果减肥更有效 推荐6种水果减肥法

现在水果减肥法备受喜爱和推崇，因为它一直倡导健康减肥，而且还能帮大家在减肥的过程中补充能量。想要健康瘦身，可以采用水果减肥法，小编今天给大家介绍介绍哪种水果减肥更有效！苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。...

非手术缩胃减肥法 3天瘦10斤

很多姑娘都抵挡不了美食的诱惑，又受不了强度大的运动，那么该如何来减肥呢？其实想减肥的人可以通过缩胃减肥方法，这种减肥法比较简单也是长期的。缩胃减肥方法从现在开始每人必备一个称一个本子一只笔减肥的前一个晚上记录下你的体重（一定要做）缩胃缩胃减...

16加8减肥法一周能瘦多少

　　16+8减肥法，又称16小时禁食法，是一种间歇性断食法。这种方法要求在每天的24小时里，有16个小时是禁食期，剩下的8个小时为进食期。许多人在尝试这种减肥法后都取得了显著的效果，但具体一周能瘦多少，还需要根据个人的体质、饮食和运动习惯来...

平台期解析 为什么会有减肥平台期

什么是减肥平台期？为什么会有减肥平台期的出现呢？要如何来突破平台期，下面跟着小编一起来看下吧。首先的问题是为什么会有平台期。我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。作为...