居民日平均睡眠不足7小时 长期睡眠不足有哪些危害

 　　16日，中国睡眠研究会等在北京发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》。调查研究显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。研究对象平均睡眠时间为6.75小时。此外，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普...

耳鸣晕眩，贫血是怎么回事

耳鸣、晕眩、贫血可能是由于长期熬夜、睡眠不足等原因导致，也可能是由于颈椎病、梅尼埃病等疾病引起。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、长期熬夜、睡眠不足：如果患者长期熬夜或睡眠不足，可能会导致大脑得不到充分休息，从而出现耳鸣、头晕等...

减肥冷知识：睡眠不足会影响激素释放和脂肪代谢「医电园」

“每逢佳节胖三斤”，热辣滚烫的春节假期暂告一段落，但看着上涨的体重，减肥的心蠢蠢欲动。减肥是一场需要持久毅力与恒心的自我修行，有过减肥经历的小伙伴都知道：有些时候明明很努力地控制饮食和运动了，减肥效果却并不满意。众所周知，减肥首先要重视饮食...

春节期间，这些人不宜熬夜（春节期间这些人不宜熬夜）

随着新年的钟声敲响，春节的热烈气氛愈发浓厚。亲朋好友欢聚一堂，各种庆祝活动络绎不绝，这使得很多人在春节期间难免会进入“熬夜模式”。然而，过度熬夜对身体健康的危害不容忽视。熬夜的危害1. 睡眠不足：熬夜会导致睡眠时间不足，打乱正常的睡眠模式。...

总是出现头痛、头晕的症状，是什么原因引起的？（总是出现头痛、头晕的症状是怎么回事？）

总是出现头痛、头晕的症状，可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是颈椎病、高血压、脑供血不足、偏头痛、耳石症等病理性因素导致的。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长期熬夜或作息不规律，则可能会引起睡眠不足的情况发生，从而造成大脑得不...

总是头晕是怎么回事？（为什么总是头晕？）

导致患者出现总是头晕的原因较多，可能是由于睡眠不足、情绪不佳等非疾病因素引起。但也可能与耳石症、颈椎病、高血压、低血糖、脑供血不足、贫血、梅尼埃病这些疾病有关。一、非疾病因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或作息不规律，则容易造成睡眠不足的情况...

高中生经常性头晕、头痛是怎么回事？（高中生经常性头晕、头痛是什么原因引起的？）

高中生出现经常性头晕、头痛的症状，可能是由于睡眠不足等生理性因素导致的。也有可能是高血压病、颈椎病、神经衰弱症等疾病引起的。一、生理性因素睡眠不足：如果高中生长期熬夜学习或工作，可能会引起睡眠不足的情况发生，从而影响到大脑正常的休息和恢复，...

经常头痛、后枕部感觉头晕想睡觉，是什么原因引起的？（经常头痛、后枕部感觉头晕想睡觉是怎么回事）

经常头痛、后枕部感觉头晕想睡觉可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。也有可能是颈椎病、高血压、脑供血不足等原因导致的。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会引起睡眠不足的情况发生，从而出现上述症状。建议平时要养...

经常头晕眼花，睡觉时手脚无力是怎么回事？（经常头晕眼花，睡觉时手脚无力是什么原因引起的？）

经常头晕眼花，睡觉时手脚无力可能是由于睡眠不足、贫血等非病理因素引起的，也有可能是低血糖症、颈椎病、脑供血不足等原因导致的。一、生理性原因睡眠不足：如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会出现睡眠不足的情况。在日常生活中要保持充足的休息和愉...

睡眠不足、颈椎病、脑供血不足、神经衰弱等疾病因素有哪些？（睡眠不足、颈椎病、脑供血不足、神经衰弱等疾病因素）

导致患者出现上述症状的原因较多，可能是由于非疾病因素引起，也有可能是疾病因素所致。如睡眠不足、颈椎病等非疾病因素以及高血压、脑供血不足、神经衰弱等疾病因素。一、非疾病因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或作息不规律，则会导致大脑得不到充分休息，...

每天头昏昏沉的原因有哪些？（每天头昏昏沉的原因是什么？）

导致患者出现上述症状的原因较多，可能是由于睡眠不足、情绪不佳等生理性因素引起。但也可能与高血压病、颈椎病、神经衰弱症、脑供血不全等病理性因素有关。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或过度劳累，则可导致大脑得不到充分休息而造成睡眠不足...

睡眠与心理健康的双向通道（情绪调节与心理健康的双向通道）

在一个宁静的小镇上，李阿姨，一位退休教师，最近感觉自己的情绪起伏变得越来越大。她曾是邻里闻名的乐观主义者，但现在，她发现自己经常感到忧虑和疲惫，甚至对日常小事也易怒。一个偶然的机会，她在社区健康讲座上听到一个话题：“睡眠不足会影响心理健康？...

感冒后头晕是怎么回事？（感冒后头晕是什么原因导致的？）

感冒后头晕考虑是睡眠不足、饮食不良、治疗不及时、没有遵医嘱用药、药物过期等原因导致的。1、睡眠不足：若患有感冒后睡眠不足则会导致脑部神经长期处于紧绷状态，得不到及时的休息，可引起头晕症状，此时需要养成早睡早起的良好起居习惯，能够起到改善作用...

睡眠质量对健康的影响（健康知识普及行动）

睡眠质量对全身健康的影响是非常重要的。一个良好的睡眠可以保证人体日间的体力和精力，提高工作和学习的效率，同时保护身心健康。研究表明，长期睡眠不足会导致身体不适，精神问题甚至死亡。现代社会的工作压力和手机等电子产品的使用使得睡眠障碍越来越普遍...

经常头晕是怎么回事？（经常头晕是什么原因导致的）

经常头晕可能是由于睡眠不足、颈椎病等非疾病因素导致的。也有可能是耳石症、前庭神经元炎、脑供血不足等疾病引起的。一、生理性原因1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或精神压力过大，可能会出现睡眠不足的情况，从而引起上述症状。建议平时要保持充足的睡眠时...