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寒假期间,家长如何帮助孩子开放心理援助?(寒假期间,家长如何帮助孩子保持良好的心理状态?)

小葡萄 2024-01-26 14:34:34



寒假期间,孩子放假在家,不少家庭亲子关系也经历着考验:

家长的好心提醒,在孩子那里成了“唠叨”“管太多”;

制定好的寒假计划,完成情况一看就来火;

手机、电脑、电视,一到孩子手中就很难收回……

怎么办?

这些问题在长沙市未成年人心理健康辅导中心的老师看来,都有答案。

长沙市未成年人心理健康辅导中心由中共长沙市委宣传部、长沙市文明办、长沙市教育局、长沙市教科院共同创建,团队成员主要为各中小学资深心理老师,面向青少年和家长开展心理辅导服务已持续32年,年接待来访800余人次,为成千上万个学生及家长排忧解难。

寒假怎么跟孩子相处

他们有妙招


01

静一静

被孩子气到牙痒痒的时候,很多家长说“胸口如同有一团火在燃烧”,正准备发作时想起不能打骂孩子的底线,把自己憋出了“内伤”;

有的家长在发完脾气后,半夜辗转反侧无法入睡:“我怎么可以对孩子这么暴躁?”

其实,在面对孩子各种情况时,产生愤怒、暴躁等负面情绪都是正常的反应。但处在情绪风暴中,家长不仅很难有效教育孩子,还很容易引发激烈的亲子冲突。

这时不妨先关爱自己的心理状态,闭上眼睛做几个深呼吸平复情绪,先出门走走暂时离开“暴风眼”;也可以和伴侣、好友“吐吐槽”,做一些喜欢的事情转移一下注意力。待到我们的情绪平静下来时,经常会发现状况并非不可收拾,也一定会找到平和的解决方法。

02

等一等

学业、作息、使用手机等问题是产生亲子冲突的高频原因。寒假里,有时候孩子表现出过于“放飞自我”的状态,确实令人担忧。

面对这些情况,适当的批评教育自然是必要的,不过在批评教育之前,家长可以先等一等,给孩子表达的机会,心平气和地问问孩子这样做的原因,了解了事情全貌和孩子的想法后,再去评判孩子的行为。

在平等、理解、尊重的原则下进行教育,孩子更能接受,家长也不会陷入消极情绪的黑洞

03

听一听

面对近一个月的假期,家长们自然会想帮助孩子科学规划时间,避免虚度光阴。但假期是孩子的,他们的想法也很重要。

在放假前夕,家长不妨和孩子共同制定假期计划,遇到分歧时一起讨论,减少“为你好”的命令式要求,充分考虑孩子的意愿。

制定的假期计划越详细越好,比如作息时间、学习计划、运动锻炼、娱乐安排、在执行过程中是否需要有激励措施等。认真倾听能够让孩子感受到被关注、被尊重,培养孩子自律的好习惯也有了最好的基础。

04

说一说

寒假期间,孩子的一言一行家长都近距离了解,在“火眼金睛”下很容易会发现孩子的小“毛病”。看见了缺点,耿直的家长还没说几句,可能孩子已经很不耐烦甚至抗拒。

每个人身上都有缺点,都会犯错误,这才构成了每个人生动的、鲜活的自我。其实,每个孩子都有自己的闪光点,如会做家务、擅长运动、有自主学习习惯等。当家长以欣赏的眼光看待孩子,并及时表达鼓励和赞赏,不仅能降低自己的焦虑,同时也能培养孩子的自信心家长对孩子的积极回应,会让孩子更亲近家长,更愿意接纳家长的建议。

家,是出发的地方,是蓄满力量的所在。让我们一起努力,和孩子一起成长,感受寒假的美好和岁月的温暖!

如果孩子出现情绪低落且消极情绪不能自我排遣时,家长可拨打以下热线进行咨询或求助。

长沙市各心理援助热线及开放时间

(寒假期间)


来源:长沙教育

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