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新年伊始,“电子失恋”需寻求专业心理帮助(新年伊始,“电子失恋”过深需寻求专业心理帮助)

小馒头 2024-02-01 15:06:05

新年伊始,影视剧浪潮迎来了一波小高峰——《繁花》《大江大河3》《如果奔跑是我的人生》……热门剧集层出不穷,观众纷纷“上头”。当剧情终于走到了结局,你是否依旧沉浸其中无法自拔,并伴随着某些“后遗症”:每日固定时段追剧的小期待不复存在,内心怅然若失,忍不住反复回溯心爱的剧集片段,早已忘记追剧前的日子如何度过。

倘若如此,你正在经历一场“电子失恋”。近日,#原来剧终也会诱发分离焦虑#的话题冲上热搜,究竟什么是电子失恋?追剧族如何走出“电子失恋”?1月31日,极目新闻记者采访了武汉的心理专家。

追完剧感觉“失恋”了?

网友缓解方法五花八门

“看完《山河令》,感觉自己像被甩了一样难过。”“演唱会结束,感觉心里酸酸的,像空了一块,哭不出来,但就是好难过。”“刷了很多遍《请回答1988》,但从来没敢看最后两集。”对于自己钟爱的影视剧、小说或者游戏,人们常会冒出“永远不要结束”的想法,一旦临近结局就会格外不舍,而在看完剧集(或游戏通关)之后,便会感觉心神两空,仿佛刚失了一场大恋。

记者查阅相关报道发现,“电子失恋”一词最早可以追溯到2020年,当时《想见你》《爱的迫降》等大热剧接连完结,让众多追剧的观众瞬间与剧集角色们说再见,心里一时间空落落的,就像陷入了失恋一样。新年伊始,随着《繁花》等剧的完结,又掀起了一场“电子失恋”风波。

“电子失恋”并不好受,网友们缓解的方式也五花八门。有人从剧集追到现实,将演员、导演的采访一一翻出并反复研读;有人坚持“只要我不看大结局,故事就没有结束”;有人反复重刷,直到下一部吸引自己的剧集出现。与此同时,影视剧公司还会放出“花絮”“彩蛋”,提供一系列“贴心售后服务”,安慰尚未走出“电子失恋”的网友们。

陷入“电子失恋”过深

需寻求专业心理帮助

究竟什么是电子失恋?武汉市武东医院儿少心理科主任陈婷婷介绍,电子失恋是指看完自己很喜欢的影视作品、小说,游戏打通关之后有一种怅然若失的感觉,也是一种社会心理现象。

为什么一些人总是会陷入“电子失恋”?陈婷婷指出,个人性格特质尤其是共情能力,是很重要的因素之一。共情能力强的人,往往会更加敏感、感性,对刺激的感受性更高,擅长用同理心关怀他人。共情常被解读为理解和回应。我们在为虚拟世界付出情感的时候,也正是我们理解这个世界和世界里的人物,并用自己的方式给予回应的一种表现。在共情的当下,会感受到精神上的充实感,收获满足感。但脱离共情并不是一件容易的事情,“无法走出来”也就是脱离共情失败的表现之一。

另一重要的因素则是投射效应,即将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在追剧的过程中,“投射”往往会使我们倾向于按照自己的特征去知晓和评价他人,正因如此,我们对与自己相似的人、与自己讨厌的人有同样特征的人,都会投入更多的感情,甚至在结束后也无法把这些情感从中“抽”出来。

陈婷婷主任指出,如果陷入过深,容易让我们缺乏对生活中其他事情产生兴趣和动力,被框在虚拟世界里,影响正常的日常生活,此时需要适当寻求专业的心理帮助,让专业人士提供建议,以更好地解决问题。

如何走出电子失恋?

积极心理暗示尤其重要

如何走出电子失恋?武汉市武东医院儿少心理科心理治疗师魏欣洁认为,在网络和媒介盛行的社会中,“电子失恋”是一种广泛存在的现象。换言之,电子失恋没有错,也并不丢人。正确对待电子失恋,警惕陷入失恋循环非常重要。

魏欣洁表示,从心理学的角度来看,积极的心理暗示尤其重要,我们可以不断地暗示自己故事是故事,角色是角色,而我们自己才是自己。我们依旧需要保持对他人的共情和理解,但不能让这些情绪和感受过分打扰到自己的生活。其次,想要摆脱电子失恋带来的空虚感,努力寻找新的目标不失为一个好方法。可以去追一部新的剧,看一本不一样的小说,或是回到现实生活中,完成一些之前想做却没能花时间做的事情。

魏欣洁指出,科学对待“电子失恋”,最重要的是承认电子失恋现象的存在,承认、接纳自己的真实情绪和感受,再逐步转变负面情绪,仔细分析电子失恋对自己的影响程度,从理性的角度看待任何一部影视作品。(楚天都市报极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 陈红源 陈兰 绘图/刘阳)

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