周末夫妻，女人应该如何应对心理寂寞？

这两天，有一位读者留言描述了她与丈夫在异地的困扰。由于工作原因，他们经常是周末（甚至更长时间）才能相聚，但这样的生活让她感到寂寞和空虚。

而且慢慢地，她已经在潜意识里想去寻求其他男性的陪伴，甚至还感到自己的心理状态越来越不可控。

她说，她很爱她老公，她老公也很爱她，她不希望自己这样任由发展下去，也很想悬崖勒马，但又不知道怎么做，问我应该怎么办？

其实，随着现代生活节奏的不断加快，周末夫妻已经成为一种非常普遍的社会现象。

而周末夫妻（周末夫妻，更多的只是一个相对的概念，往往不只是分开一周的时间，有很多会分开半个月、数月和半年，甚至一年的时间），作为一种新型特殊的婚姻生活模式，其中的挑战和困难却是多方面的，往往需要夫妻双方共同面对。

尤其是对于女人（特别是全职太太）而言，如何应对心理寂寞却是一个非常关键的问题。以下是蔚蓝给出的5点建议：

首先，生活尽量充实规律化。也就是说，一定要让自己忙起来，而且是有规划有目标有乐趣的忙。如：发展一些业余爱好、增加一些新技能，或者是在条件许可的情况下，能适度拓展一下自己的事业。

其中尤其需要忌讳的有两点：1、在生活起居上，尤其是睡眠，一定要尽量做到健康有规律；2、不能过度迷恋和依赖手机和电子产品，最好是能自我约束和规定每次天使用手机的时间。

这样做的好处就是，不仅有助于女人更好地管理自己的时间和情绪，还能让她们在日常生活中找到乐趣和满足感。

其次，把漫长的日子分割成一个个相约见面的期待。

这样的见面，可以是每一次的实际见面，也可以是每天的网上聊天、视频和谈心。如果时间和条件允许，双方可以尽量约定好时间，见面的场景，并且提前规划好见面后需要处理的事情和参与的活动。

例如：可以是一起做饭，一起家务，一起出去购物、探望父母、亲子游、有趣的旅行、看电影、健身等。

这些定期约定的交流与安排，不仅能增强夫妻之间的信任，提高彼此之间的默契，而且还可以让双方在日常生活中有所期待，从而有效保持两人之间的感情温度和对生活的热情。

第三，有健康积极的爱好，交上进正派适宜的朋友。

这意味着女性应该有自己的社交圈子和爱好，与积极向上、有共同兴趣爱好的人交朋友（最好是同性，或者是夫妻共同认可的好朋友，这个细节很重要）。

这样女人就能拥有自己独立的圈子和空间，从而在思想上保持必要的独立和自信，不至于在这种特殊的婚姻时期，过度牺牲和迷失自己，并且更加有利于两性关系的提升和婚姻质量的提高。

第四，让亲情占据更多的私人空间。

尽管周末夫妻的关系是一种爱情婚姻关系，但是家庭和朋友却是非常重要的。建议女人多与家人和朋友（同上）联系，分享自己的生活和情感。

同时，最好是能把更多的精力放到丰富自我、改善亲子关系和生活环境中。这样做的最大好处就是，可以让自己的内心变得更丰盈，让自己的私人空间更加充实，从而有效减轻孤独感和不必要的心理压力，增强自我满足感。

最后，要尽量让生活变得有仪式感，共同相守每一个特殊有意义的日子。

这种生活方式对于维系家庭关系和情侣关系来说，都是至关重要的。为了让生活充满仪式感，双方都需要投入时间和精力去规划和管理自己的情感和时间。

有些人可能会认为这是一种负担，但实际上，这是一种对生活的态度和尊重。通过这种方式，我们可以更好地表达对彼此的爱和关心，同时也可以让生活更加充实和有意义。

例如，当父母和孩子一起庆祝生日时，可以邀请亲朋好友一起欢聚一堂，也可以选择去旅行或者野餐，来度过这个特别的日子。

结婚纪念日也是一个非常重要的日子，夫妻可以一起回顾过去的美好时光，也可以展望未来的幸福生活。

此外，当彼此在工作或学习中取得小小成功时，也可以给彼此一些奖励，例如一顿美食、一次按摩或者一次旅行等等。

这些规划可以让时间变得更加紧凑，也可以让生活更加有意义。当我们有目的地去庆祝特殊的日子时，我们会更加珍惜时间，也会更加关注与亲人、朋友共度的时光。

这些美好回忆将会成为我们精神上的寄托和支撑，让我们在未来的日子里更加坚强和勇敢。

#秋日生活打卡季#