正气存内，邪不压正，艾灸保健养生穴位（正气存内，邪不压正）

1月30日，郑州市中医院治未病科副主任医师徐瑾做客《医生说》节目，和您聊聊有关“艾”养生、“灸”健康的那些事儿。

艾灸保健

艾灸是以艾为施灸原料，借助灸火的热力给人体以温热性刺激，通过刺激腧穴达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结及防病保健目的的一种治疗方法。

近期不少人抱怨得了流感等呼吸道疾病，尤其是孩子，反反复复地生病，这是为什么呢？其实古人早在《黄帝内经》中就给出了解释：“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”其中，“正气存内，邪不可干”，意思是说只要体内正气充沛，外界致病的邪气就不能侵袭机体；而“邪之所凑，其气必虚”，意思是说，只要是生病了，就必然是正气不足引起的。

中医理论和实践均证明，健康和疾病属于“正邪相争”的不同状态。这里所说的“正”是指人体的抗病能力，“邪”泛指侵入人体的病毒、细菌等。健康是由于“正气存内，邪不压正”，即人体抗病能力强，但并非无邪，只是邪不压正。疾病则是“邪之所凑，其气必虚”，即病邪聚积于体内，导致人体的抗病能力降低，终至发病。理想的治法是彻底清除病邪，然而即使是医学科学高度发达的今日，人们还无法彻底清除一些病邪，如病毒、肿瘤等，在这种情况下，通过“正气存内”做到“邪不压正”，就变得十分重要了。

那么我们应该怎么保护好身体的正气呢？中医推荐这么做！

家庭日常用到的艾灸保健养生穴位有腹部的神阙穴，神阙穴也就是肚脐眼，是保管元神、阳气的地方，可以做温灸也可以做隔姜灸隔盐灸；腰部的命门、肾俞穴，有贮存肾中阳气的作用，肾阳能温煦全身阳气，如果穿低腰裤或者腰部受凉,容易让肾脏受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，除了衣物保暖外,我们也可以做艾灸或者把双手搓热后横擦肾俞、命门穴的位置,以局部皮肤发热为宜；颈部的大椎穴，是手足三阳、督脉之会，容易受到风邪侵袭，护好后脖子是御寒的关键，如不慎受凉，第一时间可以艾灸大椎穴，使之温暖起来,祛除寒邪；足底涌泉穴，是人体长寿大穴，顾名思义就是水如泉涌，俗话说“百病从寒起，寒从脚下生。”可以艾灸涌泉或者用艾叶泡脚(没过脚踝)来温阳补气，充实精气。

艾灸注意事项：艾灸后注意防风保暖、切忌生冷油腻食品，艾灸前后均可饮用一杯温水，灸后30分钟不要触碰凉水，4—6小时忌洗凉水澡。施灸时应守心凝神、集中精力。

关于施灸后发泡的处理方法：小水泡不必擦破，可自行吸收；大水疱可用无菌针头刺破、抽吸水液、再涂烫伤膏并以纱布包敷。饮食忌食辛辣刺激之物。

艾灸禁忌

艾灸禁忌：阴虚发热、实热证者不建议施灸；有颜面、五官和有大血管的部位及关节活动部位不宜采用直接灸、瘢痕灸；妊娠期妇女的腹部及腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸；器质性心脏病伴心功能不全忌灸；接触性过敏或对艾烟过敏者忌灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳、妇女经期忌灸；某些传染病、高热、昏迷、抽搐期间以及身体极度衰竭等忌灸。

中医讲究辨证施治，每个人体质不一样，阴阳寒热虚实也不同，所以病症调理的方法并不唯一。温馨提示：长期使用艾灸之法，应询问专业医师根据个人情况选穴定位，切勿盲目跟风。

文字：程鹰

编辑：佳泽

统筹：岳翔、李昌虎