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雨水节气养生宝典:多吃芽类食物 让阳气向上生发

小淘淘 2024-02-19 18:33:43

大象新闻记者 安芳

雨水是一年当中的第二个节气,在历书里面记载:“东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨。”

春雨落下,万物开始生发。古人正是观测到天地间的这种变化,然后把这个节气命名为雨水。雨水节气我们该如何更好地养生,记者采访了中医宋晓蕾,请他来为我们讲解。



东济堂治未病中心主任 宋晓蕾

有一句话叫“二八月乱穿衣”,二月的时候,很多人天还没有暖的时候,已经把棉衣减掉了,穿的很薄,这个时候就不利于人体阳气的生发。因为春天,大自然整个的节律是要阳气生发出去,如果你体表的温度过低,你的体内的阳气是生发不出来的,这个时候反而容易得上一些疾病,比如说会出现一些过敏性的疾病,比如说会出现一些肝气郁结,情绪上的心烦急躁,这都是因为体内的阳气没有生发出来。这个时候,如果说我们体内,体表的温度是比较温暖的,穿的衣物还是比较保暖的时候,阳气就容易生发出来。所以说春天,特别是在雨水这个节气,第一个注意养生的方法,就是要注意保暖,不能太冷。因为这个节气,还是属于乍暖还寒的时候,所以说呢,一定注意尽量慢的去减去衣物。



另外一个呢,饮食方面,我们可以多吃一些生发类的植物,芽类的东西,就是一些植物刚刚发芽的。比如说香椿、豆苗、 豆芽,比如说春笋,这都是非常好的食物。比如我们可以用香椿拌豆腐,这都是非常好的食物。比如说用竹笋炖一些腊肉,都是非常养生的,而且有利于人体阳气向上生发。

本文标题:雨水节气养生宝典:多吃芽类食物 让阳气向上生发

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