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养生不在于运动,不在于喝水,做到这3点就好!

小淘淘 2024-03-18 12:23:21

创作声明:本文为虚构创作,请勿与现实关联

养生不在于运动,不在于喝水,做到这3点就好!

养生不在于运动,不在于喝水,做到这3点就好!

一提起养生,很多人首先想到的就是“生命在于运动”、“多喝水有益健康”这些老话儿。

没错,运动和喝水确实对身体健康有好处,但养生可不仅仅是这两样。

我今天要说的,是三个简单而又重要的养生方法,做到了这三点,你的健康水平就能上一个新台阶!

01

吃饭要吃七分饱

俗话说“吃饭七分饱,健康活到老”,这可不是随便说说的。

现代科学研究也证明了,吃得过饱会增加肠胃负担,导致消化不良、肥胖等一系列健康问题。

那么七分饱到底是个啥感觉呢?

就是吃到胃里还没觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食的速度也明显变慢,这时候如果撤走食物,换个话题,很快就会忘记吃东西。

本文标题:养生不在于运动,不在于喝水,做到这3点就好!

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