养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！

一提起养生，很多人首先想到的就是“生命在于运动”、“多喝水有益健康”这些老话儿。

没错，运动和喝水确实对身体健康有好处，但养生可不仅仅是这两样。

我今天要说的，是三个简单而又重要的养生方法，做到了这三点，你的健康水平就能上一个新台阶！

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吃饭要吃七分饱

俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”，这可不是随便说说的。

现代科学研究也证明了，吃得过饱会增加肠胃负担，导致消化不良、肥胖等一系列健康问题。

那么七分饱到底是个啥感觉呢？

就是吃到胃里还没觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度也明显变慢，这时候如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西。