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春季怎么养生?中医有4个推荐

小布丁 2024-03-20 19:11:09

创作声明:本文为虚构创作,请勿与现实关联

春季怎么养生?中医有4个推荐

春季万物复苏,欣欣向荣,人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期,然而“百草萌芽,百病易发”,在此提醒大家,我们应根据春季阳气升发、乍暖还寒的季节特点,科学合理的调节自己的日常起居,规范自己的饮食睡眠、生活习惯,来顺应春天阳气升发,万物始生的特点,达到养生健身、预防疾病的目的。

1.春捂秋冻,不生杂病

刚刚经过寒冷的冬天,春回大地,人体阳气开始趋向肌表,相应的人体抵抗寒冷的能力也会有所降低。并且春天经常会出现“倒春寒”的现象,人体极易出现感冒、发烧等各种疾病。因此,我们要通过合理的“春捂”,来减少疾病的发生。从穿衣的角度,我们可以采用洋葱穿衣法,内层选择材质柔软的衣物如衬衫等,中层选择保暖的毛衣、马甲,外层选择防风的外套,使自己的穿衣达到保暖与方便穿脱的目的。当然,

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