怎样自测自己贫血没有贫血

可以通过观察口唇、指甲、皮肤、头晕、乏力等方面，判断自己是否贫血，但自测贫血的方法较为粗略，且这种自测方式无法准确判断贫血，建议就医进行血常规检查。

1、口唇：贫血患者由于红细胞数量减少，会导致口唇苍白，出现嘴唇没有血色、发白等情况;

2、指甲：贫血患者由于红细胞数量减少，会导致指甲变薄、变平，没有光泽等症状;

3、皮肤：贫血患者由于红细胞减少，会导致皮肤没有红润、蜡黄、没有光泽等情况;

4、头晕：贫血患者由于血液带氧能力下降，会导致大脑缺氧，出现头晕、耳鸣、眼花、失眠、健忘等症状;

5、乏力：贫血患者会因为红细胞减少导致机体缺氧、缺血，出现乏力等症状。

除上述症状外，部分贫血患者还会出现皮肤黄染、肝脾肿大等症状。如果是溶血性贫血，黄疸症状较为明显，严重时可能会引起胆汁淤积、肝功能损害等情况。如果是失血性贫血，患者可能会出现心悸、气短等症状。如果是巨幼细胞贫血，可能会出现皮肤、黏膜苍白等症状。

如果出现上述贫血症状，建议及时到医院就诊，完善相关检查，如血常规检查等，明确病因后进行相应的治疗。如果是缺铁性贫血，则要补充含铁的食物，如猪肝等，在医生指导下补充维生素b12、叶酸。如果是巨幼细胞贫血，可以补充叶酸、维生素B12等药物。