24节气话养生|立夏
小蜜蜂
2024-05-05 19:06:31
“燕子衔春去,薰风带夏来”。立夏之初,阳长阴消,万物并盛,心火旺而肾水亏。此时养生,当先养心。
中医认为,夏气与心气相通,立夏养生,应调节情志,戒怒戒躁,可通过拍打心包经、按摩中指、屈指通心络等养护心脏,焕发活力。心主神明,心安则神安,闭目养神,实则也是养心。
立夏养生,饮食也有讲究。中医有“五色入五脏”之说,红色入心。樱桃、红枣、红豆、番茄等红色蔬果中含有番茄红素、花青素等营养成分,适量食用,有助于养心安神。立夏之后,天气变热,吃些青梅、枇杷等水果,可促进消化,为身体带来一丝清凉。
“日斜汤沐罢,熟练试单衣”。立夏至,气温升高,应渐次减衣,切勿贪凉。
我国南方民间流传:“不饮立夏茶,一夏苦难熬。”早在明代,即有家家户户立夏烹煮新茶的习俗,适当饮些绿茶、菊花茶等,可清热降火,润燥提神。
绿肥红瘦,风暖昼长,立夏的序曲已经奏响。愿大家都能洞悉养生的真谛,尽情享受夏日的美好与宁静。
(大众日报·大众新闻客户端记者 黄鑫)
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