天乐园古参堂丨古参堂项目：关注气温变化，调整养生方式

春夏交替时，气温升高，人体容易出汗，导致身体水分流失。因此，我们要多喝水，保持身体水分平衡。建议每天至少喝8杯水，并根据个人情况适量增减。此外，还可以适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解毒作用的饮品，有助于调节身体内部环境。春夏交替时，阳光逐渐强烈，紫外线辐射增强。因此，我们要注意防晒，保护皮肤健康。出门时可以涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，避免阳光直射。此外，还可以适量食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，有助于抵抗紫外线对皮肤的损害。

春夏交替之际，我们要关注气温变化，调整养生方式，保持身心健康。通过适时增减衣物、调整饮食习惯、增加运动量、保持良好的作息习惯、调节心理状态、多喝水以及注意防晒等措施，我们可以更好地应对春夏交替带来的挑战，守护自己的健康。让我们共同迎接这个充满活力的季节吧！