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为什么冬天减肥那么难?(为什么冬天不适合减肥?)

小可爱 2024-02-11 16:08:50


过年期间想不长胖都难~


减肥更难!


每当冬天过年

在各种美食的轰炸之下

很多人的体重都会一路飙涨

但是

冬天,是最最不适合减肥的季节了

首先

在冬天减肥就是个高难度操作


为啥?

因为

众所周知

人类在寒冷的环境中靠什么御寒?

靠身体燃烧能量发热

这就像我们体内生了个炉子

能量就是燃料

那能量从哪来呢?


而且天气越冷

我们的炉子就得烧的越旺

燃料就消耗的越多

也就越需要吃东西

所以有个词叫饥寒交迫

就是因为只要你一饿肚子

就会冷冷冷冷冷冷


所以对于怕冷的人来说

冬天减肥节食

约等于断了自家的暖气

而且因为我们人类祖先的习性

到了冬天我们会降低活动意愿

说白了就是会变懒


所以综合一下

整个冬天减肥的难度就会直线上升

一不小心就会反向减肥

当然如果仅仅是冬天减肥有难度

我们还可以克服

关键的是

冬天减肥不仅难度大

而且风险还贼高

因为在低气温下

我们的身体会变得很


就拿我们的脑袋来说吧

人类的大脑毛细血管非常的多

所以运动起来

脑袋就特别容易发热

但是我们的颅骨不咋保温

所以等你把体内温度跑起来

脑袋上的毛孔一打开

再被冬天的冷气一扎


强冷强热之下

即使是一块石头都会裂开

更何况是我们的脑袋

于是到了第二天

感冒、中风、偏头痛等等病痛

就会纷纷找上门来


不过你也许会说:

室外运动危险

那我在室内不就没事了吗?

其实在冬天的气温环境下

不管你在室内还是室外

你身上的关节韧带

弹性和延展性都会变差

肌肉的粘滞度也会降低


而且我们血液中的

炎症因子和酸性物质

也会无法及时清除

膝盖、足踝、肩等关键部位

受伤风险就会成倍增加

总而言之就是

你可能练着练着就废了·····


那么既然冬天运动风险这么大

减肥选择节食总可以了吧

节食的风险更大!

如果吃的不够

我们就会感到很冷冷冷

实际上

如果我们吃的不够

不仅会失去温度

还会失去冷静


根据现代的科学研究

我们人类的“自控力”

主要是来自于

我们大脑中的“前额皮质”

简单说

我们平时不乱来

就靠这个前额皮质管着

然而这前额皮质管的宽

耗的能量也大

是大脑中最耗能量的部分


所以

当我们能量摄入不够的时候

大脑就会先把这个耗电大户关掉

来节省能量

不过能量是省下来了

但你的自控力也没了

结果就是

也许你只是少吃了口午饭

结果晚上补回来了三顿夜宵


而失去自控力的你

在这过程中变得暴躁易怒

更容易失落难过

脾气一点就炸

被人一骂就哭

再加上由于冬天的时候

我们接收太阳光照减少

经常处于幽闭环境

本来就特别容易得上一种抑郁症:

季节性失调

于是当“节食”碰上“冬天”

一通混合双打之下

结果就是你


所以说

无论是从生理还是心理角度

冬天都不是一个适合减肥的季节

再说了

冬天衣服穿得那么厚

胖瘦看起来都一样

你减肥了别人也看不到

那还减个什么劲

还不如坐下来好好吃顿火锅!

奔了个灞的~


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