《热辣滚烫》引发的减肥热：改变身型，更是重塑人生

春节期间，贾玲自导自演新片《热辣滚烫》强势霸榜，上映仅一周，票房即逼近25亿。这部以减肥为主题的励志影片引发了不少共鸣。为何减肥的话题总能引爆大众的情绪点？减肥带给一个人的只是体重变化吗？我们该如何正确看待减肥？

肥胖好像是一种罪

40岁的张学娟最重的时候有186斤，生过孩子后体重下降到178斤，“当时我走路都喘，我觉得我必须要瘦一瘦了。”张学娟说，当时身体出现了很多问题，除了心肺功能特别差，血糖也很高，“当时孕期需要注射50个单位的胰岛素，医生跟我说我不能再胖了，不然肯定会得糖尿病。”

178斤时的张学娟

19岁的七月也面临同样的问题。七月是一名高三学生，因为吃抗抑郁的药物而发胖，一年左右的时间从120斤胖到了210斤。“当时正值高考季，我明显感觉自己的身体不太好，非常容易疲惫，让我在备考上也力不从心。”七月说。

210斤时的七月

肥胖除了给身体带来很大负担，更是带来很多异样的眼光。

决定减肥的张学娟报名参加了一个羽毛球课程，一个教练嘲笑她说：“你这么大的体重能跑起来吗？”这句话给张学娟带来巨大的自卑感。“我觉得我胖好像我有罪。”张学娟说，她家到快递站是一条非常狭窄的路，只允许一个人通过，每次走那条路，都是一次刺痛。“每次我走在前面，后面都有人催我，他们都大呼‘大姐，能不能走快点’，这让当时敏感的我很痛心。”

“吃饭的时候，家里人经常说‘你为什么还吃’，这给我很大的心理压力，吃得也不开心了。”张学娟表示，自己最亲近的家人不经意间流露出来的情绪让她非常痛苦。

正值青春期的七月认为瘦下来才能更好的体验青春，“不是说210斤的青春就不美好，但是也确实因为身材让青春缺失了一些东西，这些东西我认为失去了就不会再得到。”

七月说，她申请到一所英国的大学，当时一个人在国外，去超市不论买了多少东西、有多少个袋子，都是她自己一个人拎回家的。“别人都是很多人一起去超市，但那时的我没有朋友。”七月说，在英国街头，如果有一个人自己拎一袋大米或一大桶水，都会有人来帮忙，而她从来没有得到过任何帮助。“有一次我的袋子破了，东西全都撒到地上，都没有一个人来帮我。”七月说。

好像重启了人生

张学娟从2022年开始减肥，虽然在羽毛球教练那碰了钉子，但也了解到跳绳是合适自己的减肥办法。“我当时定了一个目标，每天跳绳5000个，没想到两周就瘦了9斤。”张学娟说这一变化带给自己莫大的信心，于是就坚持用13个月瘦了80斤。

“我当时没有刻意追求很小的体重，在我110斤左右的时候就已经很漂亮了，但我想看一看我体重不过百的样子，于是一口气瘦到94斤。”张学娟说，那时的她已经瘦得皮包骨头。

减肥后的张学娟

在备战高考时，七月每天会抽出三个小时健身，跑步10公里，再去健身房，同时她还会保持清淡的饮食。“减肥的过程很痛苦，我当时低血糖、低血压都很严重，还会经常性晕倒，有时候半夜起床上厕所就晕倒了。”七月说，在减肥后的一年时间里，她一直营养不良。

虽然听起来过程总是痛苦的，但张学娟和七月都认为减肥并不是一件痛苦的事。“瘦了20斤的时候，我已经发现自己有了变化，瘦40斤时的变化更大，瘦60斤的时候已经完全享受这个过程了。”七月说，“虚荣心不会让我感到辛苦。”

减肥后的七月

“减肥这件事也要看方式方法。”张学娟说，如果完全要违背人性，压低欲望，这是很痛苦的，但如果在减肥过程中找到自己喜欢的事，投入进去就会很开心。“我在减肥的过程中喜欢上跳绳，我每次跳绳都很享受。”张学娟说。

减肥带给一个人的并非只有身型的改变，更在一定程度上重塑了一个人的人生。

“40岁的我已经不追求美丽了，但我想带着我的女儿去看更大的世界。”张学娟说她37岁才生小孩，当时抱女儿去逛商场，没想到没走两步就气喘吁吁。“我想变强，我想变得有力量，想自由的带女儿去任何地方。”如今张学娟可以把三岁的孩子扛在肩上，连续走半个小时都不累。

减肥同样改变了张学娟的事业。张学娟曾经从一家美甲店干起，经过13年做起来两家美容院，但她一直觉得做美业要不断维护客户让她很心累，想换行业但不知道自己能干什么。“刚开始减肥的时候，我就在平台上开了直播，只想有人陪着我，当时在直播间里最多不会超过5个人。”张学娟就这样做起了直播，随着自己越来越有经验，开始在直播间里带观众跳绳。

“现在直播间流量能到一万左右。”张学娟说，减肥成功后整个人都变得活泼了，虽然现在在直播间里带货，但对张学娟来说这意味着有无限可能。“我认为现在没有什么困难能难倒我，减肥时的多少困难都克服了，当我再面对这个世界时，我充满力量。”

七月也同样这样认为。“我觉得我减肥成功了，我好像重启了我的人生。”七月说，今后她打算做关于女性价值的内容，“减肥并不只是体重的变化，还有很多可以讲的，我将以减肥为切入点，分享自己的故事，鼓励大家如何去接纳自己。”七月说。

减肥不是全部目的

一直以来，贾玲给人留下的固有印象是一个体态圆润善于搞笑的明星，她一下能够减肥100斤，这个话题本身就足够励志和吸睛。毫不意外，“贾玲减肥”“贾玲减肥技巧”这样的话题一度稳居热搜榜前三位。电影《热辣滚烫》不仅成功点燃了人们的减肥热情，并且在消费圈也引发了一阵又一阵的减肥瘦身狂潮。

有关数据显示，女性是减肥的“主力军”，在减肥人群中女性占比达75.87%，男性则更为佛系。但这并不意味着男性就不关注减肥，其实不分男女老少，也无关高矮胖瘦，减肥就好像一种生活方式，存在于大部分人的字典当中。热衷于通过减肥来塑造身形，似乎成为互联网时代一种风潮。无论是年轻人还是老年人，几乎都会把减肥挂在嘴边。

据天猫健康平台数据显示，与“减肥”相关的产品关键词搜索量较春节后激增近三倍，显示出人们在节后开始关注健康和体重管理。从抖音官方发布的数据中也可以看到，《热辣滚烫》上映半个月内（2024年2月10日至2月24日），关键词“减肥”搜索指数同比增长161%，“拳击”同比增长299%。

减肥话题热度不减，主要因为人们开始更加关注自己的健康状况。过胖不仅会给身体带来各种健康问题，还会影响到个人形象和自信心。随着社交媒体的崛起，人们分享生活越来越便利，使得人们越来越注重自己的外貌形象。

随着减肥市场需求的增加，网络上涌现出了各种创新的减肥产品。从健康饮食到健身器材，从减肥药物到减肥App，人们应接不暇，眼花缭乱。加上各类网络账号的大力推荐，各类博主疯狂带货，甚至极力渲染减肥功效，时不时把减肥话题拎出来炒炒，也让“减肥”两字长期处于人们视野当中。

但从广义上讲，身材绝大程度上是我们大脑中关于自己身体的认知，这个认知可能偏主观多一点。就比如一些从大众的角度来看相貌还不错的人，可能会觉得自己丑得“影响市容市貌”，“主观性”从胖瘦的角度来看更明显。

所以，想要减肥首先要评估一下是不是真正的肥胖，然后再看生活方式是否合理。同时，应当关注自身心理和生活心态的改变，健康减重没有捷径可走，运动医学专家建议每周的减重速度控制在1至2斤之间，这个速度也被认为是安全和可持续的。对于普通人，安全减重一般指在半年内减掉原有体重的5%至10%。

对于大部分人来说，减肥不仅是自律的体现，减肥的过程更体现了一个人如何战胜自己、进行内心重塑和自我重建。正如贾玲在微博中所说，这部电影跟减肥无关，不想让大家认为自己单纯拍了一个关于减肥的电影，《热辣滚烫》讲的实际上是一个学会爱自己、为自己而活的故事。贾玲不仅仅是通过减肥来塑造角色，更重要的是通过角色内心的重建来重塑女性形象，展现女性的力量。

减肥并不是全部的目的。减肥只是一种表现形式，这个行为背后隐藏着减重者想要自救的呐喊、想要掌控自己人生做出的种种努力，而开始行动就是抗争的最好的声音。

（大众日报·大众新闻客户端记者 贾涵宇 吕乐）