夏季已到，减肥你需要知道的二三事

当温度不断攀升，小明从衣柜里拿出去年买的衬衫，奇怪的是，原本宽松的衣服好像缩水了一样变成了紧身衣，“难道是我胖了嘛” 半信半疑的小明走向了体重称，果然，数字不会欺骗人，该相信的事情还是要相信。

夏天一到，最绕不开的话题就是减肥了，我们在上周做的统计调查里，发现大家对减肥也是非常感兴趣的，所以，在夏季刚刚开始，我们就来谈谈减肥到底该不该减，又该怎么减？

首先，我们要先破除掉一种不健康的减肥观念，即减肥只是为了形体和姿态，而不是为了健康，所以我们来让大家做一做选择，你认为到底是正常人寿命长还是健身和体育运动员寿命长呢？

匪夷所思的是，据调查：运动员和经常健身的人平均寿命只有50——60岁，比正常人少10年作用，这是因为运动不能和健康画上等号，过量的劳动反而会损害身体，比如损伤膝盖，心肺功能过度耗损，造成心肌损伤，肺功能衰弱等等疾病。

减肥的关键是在祛痰湿

中医上讲：“瘦人多相火，胖人多痰湿”。大家可以简单的理解为瘦人容易上火，容易口渴；而胖人则多精神不振，容易出汗，排泄废物多。

所以，肥胖的朋友减肥的关键在于祛湿，如果不能去把体内的湿气排除，不仅减肥会非常困难，而且就算在一定时间内减肥成功，后面还是会很快的反弹。相反，将体内的湿气排除干净，不仅不用焦虑体重的变化，还能真正享受减肥的过程。在这个过程中你将会感到精神不断的变好，整个人也不再迷迷糊糊的，达到健康状态。

而祛痰湿的做法有很多，不只是我们老生常谈的跑步，节食。主要是两个方面，一个是减少湿气的产生和堆积，二是增加湿气的排出。

不得不介绍的便是中医的“健脾利湿”的观念，湿气产生在脾，湿气重往往代表着脾胃的能力不足，这就好比一个工厂加工某种原料，加工效率不高，就会导致产生各种废料，堆积多了就产生了湿气，即没有用还占地方。

所以我们在日常中可以少吃一些肉类，肥甘厚腻，味重的食物，他们往往是生湿气的“好手”另一个让人产生的误区的是水果看似是容易被消化的，但其实非常损伤脾胃能力，水果一般是甘甜的，但是过甘又会让脾胃不耐受，继而消化能力下降，往往在前期看不出来，到了后面一吃水果就腹泻，那就后悔莫及了。

所以，减肥的目标也应该对标去除痰湿，如果一个人痰湿并不严重，则我们并不推荐减肥，所以也需要为大家介绍一下痰湿的自检表：

1：整日不精神，眼皮总是很沉，四肢沉重，说话有气无力。

2：容易咳痰，并且口气很大

3：大便酸臭，粘腻，经常粘马桶

4：舌苔厚腻，或黄或白

5：出汗味道酸臭，脚特别容易出汗

“痰生百病”，痰湿不除，人体会滋生百病，现在我们常常望而生畏的高血压，高血脂，无一例外，都是和痰湿挂钩的。并且夏天也是容易湿气容易堆积的季节，所以能顺应天气变化，适当的运动排一排汗还是很有必要的。但是不吃饭，喝蛋白粉，吃鸡胸肉 的自虐式减肥还是尽量减少吧。

夏天已经到了，我们的行气降郁，安神助眠，宽胸理气等类型香囊也在热销中！香囊主要通过嗅闻法改善人体内的气血运行通路，在一定程度也可以为排除湿气助一把力，因为本身就是有健脾渗湿的中药材加入其中。可以发挥辟秽化浊的作用，是夏日养生的不二选择！