胡乱减肥等于“自残”？这7个减肥方式，可能会毁了身体！

不少人群因为肥胖而烦恼，不仅影响形象，而且也会增加心脏、肝脏和肾脏以及脾胃等各个器官所承受的负担，同时也是心脑血管疾病的高危独立因素。很多人已经意识到肥胖的危害，所以想各种办法来减肥，但不能为了好身材而忽略健康，以下几种减肥方法相当于自残。

哪些减肥方法相当于自残？

1、服用减肥药

不知道从什么时候开始，减肥药受到众多人追捧。商家宣称服用减肥药能快速减肥瘦身，然而大部分减肥药的作用机制，是干扰机体正常生理活动，如抑制食欲、腹泻等，虽然能短时间内让体重下降，不过一旦恢复正常饮食体重就会反弹，同时也伤害肠胃健康。

2、用泻药

部分减肥者会通过用泻药的方式来达到减肥目的，但吃太多泻药易造成电解质失调，使得体内脱水；滥用泻药会造成胃肠道功能紊乱，产生厌食症，严重时可导致结肠黑变病和肿瘤。从中医的角度上来说，长期不节制的用蒽醌类泻药可损害脾阳。

3、食欲抑制剂

食欲抑制剂可影响神经间质传递，使得大脑及时接收到吃饱信号，从而抑制食欲。不过长期服用此类药物可使得血压水平升高，导致口干、失眠和心跳速度加快，严重时会出现抑郁症和代谢紊乱。

4、利尿剂

利尿剂的作用是排出体内水分，从而出现体重减轻的假象，长时间服用利尿剂可损害肾脏，甚至造成肾衰竭。

5、降糖药物

二甲双胍是二型糖尿病患者的首选药，不仅降血糖，而且也能减轻体重。不少健康者会通过服用二甲双胍的方式来减肥，但会损害肝脏和肾脏健康。

6、辣椒碱

不可否认，辣椒碱能促进脂肪燃烧，不过不能长时间用，以免导致气阴两虚。

温馨提示

以上几种减肥方式都不可取，减肥根本没有捷径，还需调整好饮食结构，通过多运动来控制体重。根据体重和体力活动来严格控制每天总热量摄入，避免热量超标；每周至少有150分钟以上的中等强度运动，能促进热量消耗。