服务群众零距离，宝山这里健康讲座进社区

为深化宝山区高境镇新时代文明实践活动品质内涵，进一步普及中老年人疾病防治知识，提高居民的健康意识，引导居民养成良好的生活习惯，高境镇各居民区组织开展了一系列内容丰富、实用性强的健康知识讲座，把健康“送上门”！

颈肩腰腿痛中医简便穴位疗法

颈肩腰腿痛是中老年高发疾病，虽然对生命威胁不大，但久患不治会危害身体健康，影响日常生活。为了让居民对这个疾病有更深入地了解并引起重视，共和一二居、共和三居、共和六居特邀中医院的王医生带来一场“颈肩腰腿痛中医简便穴位疗法”的专题讲座。

王医生围绕颈肩腰腿痛的高发原因、发病机理、各种临床症状，以及颈肩腰腿痛的预防保健措施、治疗方法等方面进行详细讲解，用幽默风趣的语言教大家按揉颈部及腰部的穴位，并建议大家坚持日常保健，每天抽几分钟时间进行锻炼，有效减少颈肩腰腿痛的发生。

前来听讲座的都是社区的年老居民，他们有些是麻将爱好者，有些是家庭主妇，大部分都患有颈椎炎、肩周炎等疾病。通过老师的讲解和现场互动实操，他们掌握了一些简单的推拿手法，并表示要把这些健康知识讲给儿女听。

识别“垃圾食品”，教你吃得更健康

民以食为天。饮食与健康的关系，是相辅相成的。随着社会生活节奏加快，年轻打工人没有太多的时间自己做饭，而中老年人由于知识储备陈旧、生活习惯等原因对“垃圾食品”没有很高的认知度，健康饮食成为人们生活中最重要的主题。

在共和十居组织开展的这场“识别垃圾食品，教你吃得更健康”养生讲座中，指导老师讲解了营养成分和食材搭配是否合理，教居民们如何查看食品配料表，并列举了一些方便动手制作的健康菜单，告诉居民们在选择任何食品之前，都应该谨慎地考虑其营养成分，尽量做到饮食均衡。

“以前我家经常吃腌菜，没想到有这么大的危害，看来以后得少吃了。”讲座结束后，大家纷纷表示要学着自己动手制作老师教过的那些“放心菜”“营养菜”。

口腔疾病已成为人类最常见的疾病之一，世界卫生组织把牙齿健康列为人体健康的十大标准，也是重点防治的第三大非传染性疾病。龋齿、牙周病、口腔黏膜等口腔疾病更是困扰着很多老年人。

在共和八居组织开展的“关注口腔健康，品味老年幸福”老年口腔健康知识讲座现场，吴淞中心医院的口腔科主任医师王坚用通俗易懂的语言向居民们讲解了牙齿的构造，介绍了有关口腔保健知识和口腔疾病的产生原因、症状及危害，重点讲述了预防龋齿和牙周疾病的主要方法，对日常生活中大家不正确的洁牙护齿方式进行了纠正，提醒居民养成正确的刷牙习惯，少吃甜、黏性食物，同时宣传了口腔健康与全身健康的关系，宣讲了老年人龋齿、牙周疾病、口腔黏膜疾病防治以及义齿修复等知识。

洁白的牙齿，传递快乐的气息；健康的牙齿，咀嚼幸福的味道。“这样的讲座非常实用，我们在日常生活中一些关于牙齿护理的小问题，不用去医院，通过现场咨询医生就能得到有效解答。”参加讲座的居民们纷纷表示受益匪浅。

健康的生活

来源于良好的习惯

让我们从自身做起

从日常生活中的点滴做起

关注细节

养成良好的生活习惯

告别不健康的生活方式

通讯员：施丹

编辑：潘乔雨

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