【健康】气温骤降，如何暖身？中医4方法，让你由内暖到外

问：气温骤降，如何暖身？

小雪过后，寒潮来袭，气温骤降，应对断崖式降温，防寒防冻很关键，建议您可以这样做。

✿搓手防寒：人的手上有很多重要的穴位，坚持每天搓手10分钟，能促进手部血液循环，防止手部冻伤，还能够预防感冒。

✿艾灸关元：艾灸可以驱寒祛邪，温煦全身，扶助阳气，而关元穴具有“一穴暖全身”的功效，在家中使用艾灸或暖宝宝等热敷关元穴，能在一定程度上调理寒性体质。

关元穴在下腹部，取穴时，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

✿热水泡脚：对于气血较弱的人来说，冬季的晚上使用热水泡脚，能起到很好的温经通络的效果。

对于素体怕冷的人来说，还可以加入艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足。

✿食疗养护：冬季寒冷之际，喝一碗暖身汤是十分舒适的。

当归生姜羊肉汤——一款适用于血虚、阳虚体质人群的滋补药膳，经常有神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等症状的人，或是亚健康人群，都可以用它来调理滋补。

材料：当归50克、羊肉500克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量。

做法：先将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

注意：口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用。