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雪天骑行,如何防范冻伤?(雪天出行,如何防范冻伤?)

小龙女 2024-01-30 17:31:08

(接上期)

雪天骑行,如何防范冻伤?(雪天出行,如何防范冻伤?)

三、滑倒摔伤

雪天路面湿滑,摔伤是比较多见的。

★如何预防?

1.减少不必要的出行,确需出门行走时要穿防滑鞋,尽量选择没有结冰的路面;

2.行走时建议重心放低,最好屈着腿,集中精力,不看手机;

3.行走时稍微外八字,腿不要分太开,和肩关节同宽。小步慢走,交替蹭行,不要急转弯或者突然停下来;

4.走路时,双手不要放在口袋里,双手在两侧来回摆动可以保持身体平衡;

5.骑车出行时,先给轮胎放点气,增加轮胎与地面的摩擦;

6.开车出行时,先清理车上的积雪,检查车灯、刹车、方向盘、胎压等车况是否完好,换上雪地胎,最好备上防滑链和雪铲。开车时尽量顺着前车的车辙走,保持车距,低速慢行,远离大货车。拐弯时提前减速,不要在弯道内踩刹车,否则容易发生侧滑。雪天开车时即便是白天,也建议打开近光灯。如果天气恶劣,最好把前后雾灯都打开。车辆打滑时,稳踩刹车,稳住方向盘,千万不能急打方向,猛踩刹车。

★如何处置?

摔伤以后,先鉴别是否骨折,尤其是老年人,骨质比较疏松,摔倒后要尝试动动四肢、动动腰,看是否骨折。如果有肢体变形,或者不能动、疼得特别严重的情况,那就高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了,越动骨折越会错位,对病人会造成更大的伤害,要及时呼救,由120来处理。除了骨折,还需查看是否有刮蹭伤、是否出血,如果有比较多的出血状况,则要用干净的毛巾或者围巾进行加压包扎止血。

如果没有以上情况,但仍然有肿胀疼痛,则需要遵循以下原则:

要多休息,防止损伤或水肿加重。冰敷,有利于肿胀的消退。

加压包扎,最好用弹力绷带对患处进行加压包扎,减少出血的发生。

平躺抬高患肢,抬高至比心脏水平高一些,有利于促进静脉血回流,加速肿胀消退。

如果病情有反复、加重,及时到医院就诊。

四、冻伤

冰雪(冻雨)对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死,最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备,以及正确救治冻伤的技术。

★如何预防?

1.出行应注意穿防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;

2.尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服,休息睡觉时,应注意保暖;

3.尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用;多喝热饮,有助保持体温

4.为防止冻伤,要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;

5.尽量停留在背风向阳的位置;不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;

6.裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;

7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

★如何处置?

尽快脱离低温环境,脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套,换上干燥衣服和鞋袜;

采取保温措施,补充食物能量;

发生冻伤应立即用温水迅速复温,若不具备复温条件,亦不应采用错误的复温方法,如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。(夏梦芝 廖春花)

本文标题:雪天骑行,如何防范冻伤?(雪天出行,如何防范冻伤?)

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