万病源于口！口腔健康影响身体健康

透过观察一个人的口腔，就能充分了解此人的健康状况。虽然从小就被教导好好刷牙、保持口腔卫生干净，但大多数的人却仍不了解口腔对人体的身体健康究竟有多么重要。

万病源于口，居住在口腔中的细菌及微生物还左右我们的健康。当有害的细菌及微生物藉由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血流运送到其他身体部位，引起感染发炎。近年来研究报告也发现， 口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症、糖尿病以及怀孕风险等息息相关。

患有牙龈疾病的人发生心脏病的机率，比没有牙龈疾病的人高出3倍。牙周病患者罹患冠状动脉疾病的机率多出2倍。此外， 有严重牙龈疾病的人，中风机率也高出2倍。研究发表也指出， 缺牙会提高心脏病的风险，而且每缺1颗牙齿，罹患糖尿病的机率就会增加11％。

光是改善口腔问题，就能有效预防及治疗许多慢性疾病。除了拥有良好的洁牙与饮食习惯外，用油漱口就能有这么强大的保养功效，只是利用非常简单的生物知识原理而已。寄生在口中的微生物大多为单细胞所组成，这些细胞被脂质或脂肪膜包覆起来。脂质与水不相容，却会与油同性相吸结合在一起，因此当把油放进嘴里时，就像一个强力磁铁一样，把藏身在牙龈裂缝、牙齿细孔和细管中的细菌吸取出来。如此一来，排除口内致病细菌，还你健康牙齿与清新口气，身体也能专心自我疗愈，抑止感染发炎，受损的组织得以修复，降低引发疾病的风险。

最典型的为葵花油与芝麻油，不过使用椰子油，比起任何一种植物油来的健康，且味道也较为清淡。椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎作用。实行油漱2～3天后牙龈出血的情况获得改善，牙垢脏污也被油溶解带出，牙齿变得亮白。而且 由于持续使用肌肉漱口，消除脸部松弛与皱纹，打造人人称羡的V字小脸！

饭前或空腹漱口，此时口腔内的细菌数达到最高，一次一网打尽，对于初学者来说也比较没有不适感。习惯后就可以在任何时间进行，但一天至少在早餐餐前油漱一次。以下为油漱的方法：

步骤1：在空腹状态下进行，也可在油漱前喝一些水，帮助制造唾液。

步骤2：取2～3茶匙（1茶匙＝5毫升）椰子油含在嘴里。

步骤3：油漱过程中嘴巴闭着，并在嘴中搅动油，吸一吸、推一推、漱一漱，让

油穿过牙齿，布满口腔各处。

步骤4：在嘴里持续漱15～20分钟。可利用此段时间穿衣打扮、做早餐、看电视报纸等。

步骤5：把油吐进垃圾桶或塑胶袋中，并漱口喝水，将口中的油清乾净。

【注意事项】

※油量不必太多，以免油漱过程中唾液分泌，导致口腔空间不足而溢出。

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