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万病源于口!口腔健康影响身体健康

小布丁 2024-03-18 14:51:20

透过观察一个人的口腔,就能充分了解此人的健康状况。虽然从小就被教导好好刷牙、保持口腔卫生干净,但大多数的人却仍不了解口腔对人体的身体健康究竟有多么重要。



万病源于口,居住在口腔中的细菌及微生物还左右我们的健康。当有害的细菌及微生物藉由口腔内的伤口跑到血液,便会乘着血流运送到其他身体部位,引起感染发炎。近年来研究报告也发现, 口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症糖尿病以及怀孕风险等息息相关。



患有牙龈疾病的人发生心脏病的机率,比没有牙龈疾病的人高出3倍。牙周病患者罹患冠状动脉疾病的机率多出2倍。此外, 有严重牙龈疾病的人,中风机率也高出2倍。研究发表也指出, 缺牙会提高心脏病的风险,而且每缺1颗牙齿,罹患糖尿病的机率就会增加11%。



光是改善口腔问题,就能有效预防及治疗许多慢性疾病。除了拥有良好的洁牙与饮食习惯外,用油漱口就能有这么强大的保养功效,只是利用非常简单的生物知识原理而已。寄生在口中的微生物大多为单细胞所组成,这些细胞被脂质或脂肪膜包覆起来。脂质与水不相容,却会与油同性相吸结合在一起,因此当把油放进嘴里时,就像一个强力磁铁一样,把藏身在牙龈裂缝、牙齿细孔和细管中的细菌吸取出来。如此一来,排除口内致病细菌,还你健康牙齿与清新口气,身体也能专心自我疗愈,抑止感染发炎,受损的组织得以修复,降低引发疾病的风险。



最典型的为葵花油与芝麻油,不过使用椰子油,比起任何一种植物油来的健康,且味道也较为清淡。椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎作用。实行油漱2~3天后牙龈出血的情况获得改善,牙垢脏污也被油溶解带出,牙齿变得亮白。而且 由于持续使用肌肉漱口,消除脸部松弛与皱纹,打造人人称羡的V字小脸!



饭前或空腹漱口,此时口腔内的细菌数达到最高,一次一网打尽,对于初学者来说也比较没有不适感。习惯后就可以在任何时间进行,但一天至少在早餐餐前油漱一次。以下为油漱的方法:



步骤1:在空腹状态下进行,也可在油漱前喝一些水,帮助制造唾液。

步骤2:取2~3茶匙(1茶匙=5毫升)椰子油含在嘴里。

步骤3:油漱过程中嘴巴闭着,并在嘴中搅动油,吸一吸、推一推、漱一漱,让

油穿过牙齿,布满口腔各处。

步骤4:在嘴里持续漱15~20分钟。可利用此段时间穿衣打扮、做早餐、看电视报纸等。

步骤5:把油吐进垃圾桶或塑胶袋中,并漱口喝水,将口中的油清乾净。

【注意事项】

※油量不必太多,以免油漱过程中唾液分泌,导致口腔空间不足而溢出。

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