男人45岁后这5个特征，满足的越多越健康，更易健康高寿！

46-55岁，是一个人最好的年纪，但这个阶段会出现许多疾病，比如“英年早逝”。因此，这个时期又被称为“高危期”。以下这些特点，你能做到，就代表你更健康，更有希望活得更久！

1、愉快的情绪

高寿的人大多性格开朗，性格开朗，热心，乐于助人，不容易生气。研究表明，心胸狭窄，忧愁越多，生病的几率就越大；而心胸开阔，乐观向上的人，生病的几率就小。我们常说，脾气暴躁的人容易上火，要活得久一点，就得注意一下自己的心情，特别是45岁以后，人体功能开始衰退，而脾气则会越来越暴躁。有的时候，他会莫名其妙的生气，所以，一定要控制好自己的情绪，让自己的情绪变得更好。

2、每天补充它
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

3、快速入睡，睡眠质量高

长期的医疗研究表明，良好的睡眠是延年益寿的“必备良药”，而这一点也得到了充分的证明。良好的睡眠品质可以极大地增强人体的免疫力和调节功能，可以防止各种疾病的产生，同时还可以休息身体的消化功能、新陈代谢、呼吸功能等，从而有利于延缓衰老，调节生理机能。

4、没有超重

假如你不肥胖，你活得更久。爱因斯坦医学院于2011年公布了一份令人惊讶的研究成果，他们追踪了477位95到112岁的老人，他们的惟一优点是不太容易得肥胖。

5、热爱运动

身体的老化始于肌肉的老化。锻炼能延缓肌少病的发生。定期锻炼（特别是肌力锻炼）可以有效地防止老年性肌少症的发生。

的确，处于绝经期的健康状况也会让人活得更久，一些研究显示，定期锻炼的人的平均年龄要比那些不定期锻炼的人高出六年。