健康快乐 享“瘦”人生

今年4月是我国第36个爱国卫生月。今年的活动主题为“健康城镇 健康体重”，不仅凸显公众对健康生活方式的追求，也反映出“小胖墩”等儿童青少年健康问题备受社会关注。

据国家卫生健康委发布的《成人、儿童青少年肥胖食养指南》显示，我国儿童青少年的肥胖问题日益严峻，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。

惠东县妇幼保健院副主任医师陈俊玲：“儿童时期胖的孩子和从小到大一直胖的孩子，患慢病的风险非常高，这是一种长期影响。慢性病的‘发育’时间特别长，最大的特点就是‘慢’，成人的高血压、糖尿病等并非18岁后突然得的，实际上在他儿童时期就已出现‘端倪’。有些肥胖孩子，十几岁就出现了高血压和动脉弹性下降等问题，也就是早期动脉粥样硬化。”

那么，如何判断孩子是否肥胖？陈俊玲建议，可以通过计算儿童青少年的体脂指数（bmi）来判断，同时关注是否有中心性肥胖的迹象。

惠东县妇幼保健院副主任医师陈俊玲：“通常情况下，家长只要留意托幼机构或学校每学年的体检结果即可，如果显示超重或肥胖就要引起注意，在专业指导下进行科学减重。”

面对儿童肥胖问题，减重措施必须慎重选择。陈俊玲介绍，儿童的体重管理应从“吃、动、睡”三方面入手，确保在不影响身高发育的前提下进行。饮食上，应注重食物的多样性和清淡烹饪，培养良好的饮水习惯；运动上，应保证每天有足够的中强度有氧运动和抗阻力训练。

惠东县妇幼保健院副主任医师陈俊玲：“对于肥胖儿童来说，跑步、跳绳等运动方式可能对他们膝关节造成损伤，建议在体育老师或专业人员指导下选择适合自己的运动项目。”

来源：今日惠东APP

全媒体记者：马观英 钟祖涛

编辑：邹志远

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