如何提高卵子质量？（备孕时怎么提高卵子质量）

小布丁 2024-01-10 11:47:27

备孕时怎么提高卵子质量？想怀孕吃什么对卵子好？

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受孕，是一个复杂的生理过程，如果其中哪一个环节出现了问题，都可能导致受孕的失败。而想怀孕，对于准妈妈来说首先少不了健康的卵子。

但随着年纪的增长，卵子的质量会逐渐下降，尤其是35岁之后，质量更是下降明显。因此，女性最好是在最佳育龄期内完成生育这件大事。但如果迫于各种原因到了大龄的话，卵子的质量对于受孕那是尤为重要的，应该如何提高卵子质量呢?（备孕时怎么提高卵子质量？想怀孕吃什么对卵子好？）

美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEA amh +DHEA配合生育。

临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEA AMH联合DHEA使用已成为美35——44岁女性日常的备孕营养。

DHEAAMH是一种复合型的生育营养，她主要的作用就是有五大修护系统。

DHEAAMH的五大修护系统：宫内孕育环境及内膜的修护、巢内的功能修护、培养优势卯泡、女性炎正修护、备孕女性全身循环的修护。

复合备孕修护因子DHEA AMH+DHEA——卵子质量、数量调节系统

卵子质量、数量调节系统——补充卵巢营养、修护卵巢功能

现在越来越多的人年纪轻轻就面临着卵巢功能下降的问题，这可怎么办呀？别急，这里给大家普及一下有关DHEAAMH的知识。

首先呢，DHEAAHM全称叫作生殖荷尔蒙平衡植入疗法，它是一种混合物，里面包括了许多有利于卵巢功能增强的成分。咱们先说说它怎么用吧，每天吃大概13克到26克的量，坚持服用的话，卵巢功能下降的情况会有所缓解呢！而且，用过的人都说有效果，用了一段时间之后，卵巢老态多皱纹的情况会有很大改善哦~

再来呢，我们来看看DHEAAHM究竟能不能刺激卵泡生长。在卵泡成长初期，颗粒细胞的生长和分化可是非常重要的环节，而这个阶段可能并不完全依赖于FSH，还有其他因素也会起作用。经过一些科学家的研究，他们发现，DHEAAHM不仅能帮助卵巢恢复功能，还能提高卵母细胞和胚胎的质量呢！

不过，要提醒一句哈，每个妹子的身体状况都不一样，答案也许因人而异。哦对了，关于那个卵巢早衰的问题，其实也是卵巢功能下降的表现之一啦。大约10%的女性都会遇到这个问题，而有些医生可能会误诊为不明原因的不孕。假如你怀疑自己有这个问题，建议尽早咨询专业医师哦！（备孕时怎么提高卵子质量？想怀孕吃什么对卵子好？）

众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，才会孕育出新的生命。

大家都期待生漂亮又聪明的宝宝，但是，“根正”才能“苗红”，要想生个“高质量”的宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

那么，对于备孕中的女性来说，该怎么提高卵子质量呢?

1、适当运动

生命在于运动，适宜的体育运动可以使女性的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性应该进行有规律的运动，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2、合理性生活

卵子质量还和性生活有关系。

现在的人生活工作压力比较大，性生活次数可能会比较少，尤其是不少年纪比较大的女性，卵子质量下降的原因都与性生活过少有关系。

也有的人是性生活不规律。许多卵巢早衰的患者，一问到她们的病史，就发现很多人一个星期的性生活可能一次都达不到，甚至一个月才有一次，长期这样就容易处在内分泌失调的状态，也会导致卵巢功能下降。

3、及时补铁

血液中常常含有大量的铁元素，铁元素恰好能够为卵子提供充足养分。

对于女性来说，每次月经都会遗失了很多的铁元素，不管是孕期对于铁元素需求量增加的因素，还是备孕时期要养好身体的因素，女性在怀孕前都应该做好铁元素的储备。

日常适量多吃些动物肝脏、瘦肉、动物血、鸡蛋这样的富含铁质的食物，同时可适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果来促进铁的吸收以补充卵子的养分，让卵子更健康。

4、远离辐射

电磁辐射对于精子和卵子的品质都会有一定的影响。

手机、电脑都是我们日常生活中离不开的物品，虽然目前的研究认为手机和电脑的辐射量对健康没有明确的影响，但是，对于备孕的夫妇，还是应该减少应用的时间，尤其避免台式电脑的使用。

大多数人误以为，电脑、手机上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。因此，想要尽可能避开辐射，最好的方法就是尽可能减少电子产品的使用。

5、保持心情愉悦

在都市中的职场女性，工作压力常常较大。有几项研究发现，女性压力越大，备孕的时间就越长，在备孕期间，也常常会有些紧张。

紧张和压力会让体内产生大量的 “焦虑激素”，这一激素分泌过多会突破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。因此，女性在备孕期要学会管理好自己的压力，比如：做冥想或低强度运动，找到适合自己的减压方式。

6、合理使用保健品

可以通过口服DHEAAMH激活卵巢，让身体由内到外的年轻化。尤其是针对于希望生殖出于年轻态，适合追求生殖旺盛或者是备孕的女性。

女性超过35岁雌性激素就开始逐渐下降。由于生理老化、营养不良或者是病理性等原因，有的人的雌性激素会出现断崖式的下降，这也是卵巢老化，卵子质量下降的很重要的一个因素。

定期补充子宫卵巢专用营养DHEAAMH ，为卵巢系统系统提供生理机能基础营养，改善由于年龄导致的营养流失性子宫萎缩，卵巢萎缩，阴道萎缩等等生理老化现象，保持卵巢年轻并具有活力。

从实质上来说卵巢老化是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程，表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，DHEAAMH 含有的独特活性成分活性囊胎素，重新激发卵巢子宫细胞，修复萎缩的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢复卵巢正常功能、推迟绝经、延缓衰老。