夏季养生喝什么粥比较好？（夏季养生喝什么粥好）

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中医认为, 夏季食补重在健脾利湿, 开胃消食, 药粥疗法, 可补充气候炎热丢失的水分, 又可护养脾胃。简简单单的一碗粥, 既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说, 夏季来上一碗养生粥让你气色红润, 喝出如水肌肤。那么夏季养生喝什么粥好呢?

山药枸杞粥

取粳米150克, 山药200克, 枸杞50克, 白糖适量。将粳米洗净, 山药去皮洗净切小块, 文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口, 能消除疲劳、补血明目。

桂圆粟米粥

桂圆肉15克, 粟米100~200克。洗净后两者同煮, 先用武火煮开, 再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温, 能补益心脾, 养血安神。

木耳大枣粥

取香糯米150克, 黑木耳30克, 大枣20颗, 葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎, 然后用粳米、大枣煮粥, 待煮沸后, 加入木耳、冰糖, 煮沸后成粥。此粥能润肺生津, 滋阴养胃, 益气补血, 补脑强心。