中老年人如何保持肠道健康？（中老年人如何保持健康？）

肠道健康对于中老年人群来说至关重要，因为肠道不仅负责消化吸收营养，还参与人体免疫系统的构建。随着年龄的增长，肠道中的有益菌群可能会失调，导致免疫力下降，从而增加患病的风险。

再加上中国人的饮食发生了巨大的变化。高脂肪、高蛋白、高甜度食物很容易获取，同时卫生条件的改善和食品加工工艺的进步也让人们食品摄入更加方便。然而，伴随着运动量的减少，肠道健康状况变得越来越堪忧，除了很多的器质性疾病以外，很多功能性问题也开始出现。

首先，中老年人要注重膳食纤维的摄入。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。同时，膳食纤维还能调节肠道菌群平衡，提供给肠道菌群作为食物，能壮大肠道菌群中的好细菌的队伍。

肠道微生物里面，有中性菌，有致病菌，还有给我们的健康带来益处的益生菌。益生菌对于一些特定原因造成的腹泻、湿疹等症状，可能会起到一定帮助的作用。

全谷物、蔬菜、水果中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。