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情绪内耗,破坏你平静的生活(如何走出自己的情绪内耗)

小老虎 2024-01-30 10:17:38


拿破仑曾说:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更加伟大。

漫漫人生路上,坏情绪,是我们最大的敌人。与烂人烂事纠缠,会将自己陷进别人的负面情绪里,也会让自己的情绪变坏,从而得不偿失。

生活里,一个人情绪的好坏,直接影响到身体健康。长期被坏情绪控制的人,生命会在不知不觉间被情绪内耗,甚至缩短。

美国作家罗伯怀特有句名言:“任何时候,一个人都不应该做自己内心的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”

深以为然!尤其是我们已经退休闲赋在家的人,余生最好的养生是,拒绝自己的情绪内耗,积极主动地把控好自己的情绪,让余生过得舒畅舒心。


情绪内耗,会伤害你的身体健康

人这一生,最难说服的人是自己,最难控制的也是自己的情绪,若随着自己的情绪走,必将把生活过得鸡飞狗跳,一地鸡毛。

年轻的时候,为了生存,为了生活,面对一些事情,我们还能够把控自己隐忍一下。可等到退休闲赋在家的时候,不必再看谁的脸色,听不中听的话语,内心的坏情绪会肆意释放。

广场上有人打拳,有人跳舞,还有人在健步走。因为一块地方,两位60多岁的大姐先是出言不逊,接着两个队伍的人吵起群架,最后还动了手。

厉害的那一队人把另一队的音响砸了,还把另一队的脸给抓花了,最后是有人报警才平息了此事。

后来听知情人说,有人因为这个事情还生病住院了,突发疾病,差点走了。

控制好自己的情绪,是身体健康的守护神。


人的情绪如水一般,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮的波涛,损坏自己的身体,还会给自己带来不必要的麻烦。

生活里有很多事情,都是可以慢慢说开的,没有必要那么激动,情绪高昂地指责谁。退休了,彼此都有时间,与其把时间浪费在不必要的事情里,不如把控好自己的情绪,好好锻炼身体。

《黄帝内经》说:“恐伤肾,悲伤肺,怒伤肝,忧伤脾。”

余生,我们要学会把控自己情绪的内耗,尤其是这样的集体活动,无所谓谁占了谁的地方,谁的音响声音大了,好好说话,退一步彼此开心。

若总是为一件小事发火,为一次误解悲伤,为一点面子怀疑,于己无益,于事无补,伤人伤己,太不值得了。


情绪内耗,破坏你平静的生活

作家哈立伯顿曾说过:欢乐就是健康,忧郁就是病魔。美好的生活,从甩开坏情绪开始。

卡耐基在《写给女人的一生幸福忠告》中写道:“我们的先人曾经为了自由战斗过,而今天你们依然是在为自由而战。你们的对手是自己的情绪,只有你们战胜了,成为了情绪的主人,才能让你获得真正的自由之身,才能让你过得幸福快乐。”如何走出自己的情绪内耗?

女人一般50岁退休时,刚好处于生理转变的过程,也是很多女人发愁的“更年期”。身体的不适,情绪的失控,经常会招惹的家人的不安,自己痛苦。

症状轻微的人,可能只会感觉自身跟以往有点差别,但还是有很多人都会有明显的症状,身体的不爽,以及情绪的不稳,很多时候,真的会破坏你平静安和的生活


52岁的李姐退休后,在家闲着无事,给自己找了份半天的工作,这样既可以让自己不与社会脱节,还可以多挣些零花钱。

正处于更年期的李姐,因情绪波动大,经常会为一些小事跟雇主吵架,时间久了,雇主把她辞退了。

李姐的心里过不去这个坎,总觉得是雇主给自己找茬,就是为了少给自己工钱。在家生气,跟别人发火吵架,别人不搭理她,她把自己的怨气都撒在了还没有退休的老伴身上。

最初的时候,李姐老伴还能够体谅她,时间久了,老伴的内心起了波动,居然跟外面的女人有了亲密关系,本来很不错的生活,彻底打破了。

离婚后的李姐很是后悔,觉得是自己把好日子过得一塌糊涂,是自己把老伴推进别人的怀抱。

人无完人,放大了自己的负面情绪,就会把本来不大的事情闹大,甚至一发不可收拾,事后再后悔,也于事无补了。


如何走出自己的情绪内耗呢?

首先,要学会接受自己,把一切看淡,看开。人生一世,谁也不会做得尽善尽美,只要过得去就可以了,面对家人或者外人,要学会宽慰自己。别人惹你生气,你要学会不生气,为啥拿别人的错误惩罚自己呢?

其次是给自己寻找生活里的欢乐,培养自己的兴趣爱好。杨绛曾说,人之所以烦恼是因为读书太少,想得太多。我们退休闲赋在家,可以闲来走出去多运动运动,无事的时候多看看书,喝喝茶,让自己的日子过得慢些,让自己的心静下来,拥有自己的兴趣爱好,也就有了余生的追求,自娱自乐也是一种释放情绪的好方法。


第三就是要学会善待自己,善待身边的人。人与人之间,只有今世的情缘,来世不一定相见。所以要善待自己,善待身边的老伴,以及自己的亲人。心平气和的与亲人相处,尽可能的让自己的余生过得彼此开心,舒畅,不必为一些不必要的事情耿耿于怀。

最后就是丰富自己的内心世界,提升自我的控制能力。当我们情绪不好的时候,我们自己是可以治愈的,这就需要我们内心世界的丰盈,寻找积极的情绪,把自己带入一种美好的情景之中。做自己开心的事情,吃一顿自己喜欢的美食,或者是安静地修炼一套太极拳。


哲学家克里希那穆提说:“危机不在外面,危机实际上是内在的,而我们不愿意面对这一点。”

如果生活里,我们真的产生了情绪内耗,一定要重视起来,好好地自我调整,让自己积极回到正常的生活里去。

若是我们身边的老伴有了这样的情绪内耗,我们要第一时间去宽慰他,引导他走出情绪内耗,让他感受到来自你的认可和需要。

找到情绪内耗的根源,努力让自己走出来,不要让坏情绪,毁了余生的日子,也不要让负面的情绪,毁了余生的美好。

人生短暂,没有过不去的坎,多年后再看如今的事,除了生死,皆为小事。

愿余生的我们多生欢喜少生忧,多微笑少发愁,管理好情绪,做余生最好的自己。

作者:华贵禅心

关注我的文字,走进你的心灵。你有故事,我有茶,一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。

本文标题:情绪内耗,破坏你平静的生活(如何走出自己的情绪内耗)

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