立春后身体养生的建议（立春后如何养生）

立春后身体养生的建议如下：
1饮食：立春后，由于春季阳气逐渐生发，应选择能够生发阳气的食物。少吃酸性食物，多吃辛甘发散、温补阳气之品，如洋葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等味道辛香走窜的食物1。同时，甘味食物如大枣和山药既能补益脾胃，又适合春季食用。
2起居：立春后，应该顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨起来散步，使情志随生发之气而舒畅2。此外，衣着应以“下厚上薄”为宜，以助春阳升发之势1。
3养肝护肝：立春后，肝气旺，因此在饮食和药物方面都应注意养肝。应少吃酸性食物，多吃辛甘发散、温补阳气之品，如洋葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等1。而在药物方面，可以选择枸杞子、郁金、丹参、山药、百合、银耳、佛手等药材。
4运动：立春后，清晨最适合运动，如打太极拳、慢跑、散步、郊游、登山等3。这些运动可以帮助阳气生发，也有利于肝气的疏泄。
5精神情志：立春后，应该注意保护阳气，保持心情愉悦，心胸开阔，乐观愉快。
6预防疾病：立春后，由于早晚温差较大，要注意防寒保暖，以免寒邪侵入体内，影响身体健康。
7穴位按摩：可以按揉内关穴、期门穴和迎香穴来帮助宁心安神，提高睡眠质量；疏肝理气，预防感冒1。
8泡脚：经常泡脚可以促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力，有助于入眠，提高睡眠质量。