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孟奇鹏:立春养生(孟奇鹏小儿推拿养生)

小淘淘 2024-02-04 10:20:58



孟奇鹏小儿推拿温馨提示:立春,是二十四节气中的第一个节气,也是春天这幅绘画长卷的开端。万物伊始,新春新气象,《月令七十二候集解》:“立春,正月节。立,始建也。五行之气往者过,来者续,于此而春木之气始至,故谓之立也。立夏、秋、冬同。”一言以蔽之:立春,就是春天的开始。立春揭开了春天的序幕,大地开始解冻,万物开始复苏。‍


立春三候

一候东风解冻

立春之日,袅袅东风轻抚脸庞,大地开始解冻,春就在冰雪中静静地孕育着生机。‍

二候蜇虫始振

蛰,藏也;振,动也。蛰居冬眠的虫类感受到大地回升的阳气,慢慢在洞中苏醒。实际上,这里的蛰虫也不仅仅指虫子,它还泛指那些有冬眠习惯的小动物。‍

三候鱼陟负冰

陟,登高、上升之意。这一候的大意是,此时水里的冰开始融化,一直潜伏在水底过冬的鱼儿上到水面游动,那些尚未完全融化的碎冰片,好像被鱼儿背负着似的漂浮在水面。‍

立春习俗

1.咬春

立春日时令饮食是做春饼、赠春盘、食春菜等饮食习俗来迎春、庆春。春饼是立春日典型的时令食品,取生菜、果品、饼、糖等置于盘中,取迎新之意,时称“春盘”,赠送亲友品尝。‍

2.踏春

立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春。‍

3.接春

官方举行迎春礼,民间则有“接春”的习俗。也就是会相应的举办一些庆祝活动,如设香案摆果品茶酒等。‍

4.鞭春

亦称“打春”,通常在立春时刻或立春日早晨举行。在古代,所有的官员都身穿朝服,由知县或者知府带领,祭拜芒神、土牛,然后以彩杖鞭打土牛。有些地方官员鞭春只是象征性地打几下,然后由衙役将土牛打碎。鞭春后,许多地方还将另制小土牛送于达官贵人,叫做“送春”。人们抢取打碎春牛的牛土碎片等叫做“抢春”。‍

节气养生


1.精神调养

立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春在五行(木、火、土、金、水)中属木,在五脏(心、肝、脾、肺、肾)中与肝相应。肝的生理特性是主升、主动、喜调达而恶抑郁,在志为怒。因此,春天要力戒暴怒,更忌忧郁,要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬愉的好心态。‍

2.起居调养

立春,在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需要舒展畅达,这就要求我们“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,即夜卧早起、免冠披发、松缓衣带、舒展形体,且多参加室外活动和克服倦懒思眠的状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐、精力充沛。穿衣方面,春天气候变化较大,天气乍寒乍暖,且人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,容易生病,也特别容易损阳气,稍受风寒就易发宿疾,故立春节气特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

3.饮食调养

饮食调养方面,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问·脏气法时论》说:“肝主春......肝苦急,急食甘以缓之......肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也”。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食物,草药如枸杞郁金丹参、元胡等,食物可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等,灵活地进行配方选膳。

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