二十四节气 | 节气养生之雨水篇

雨水，是24节气中的第2个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。2月19日，为普及科学健康的养生习惯...

二十四节气 | 节气养生之立春篇

立春是二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”的意思，立春意味着从这一天起，春季开始了。立春后是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，立春养生就相当于打地基。只有做好春季养生保健，才会为您一年的身体健康打下良好的...

二十四节气丨养阳气，疏肝气，惊蛰养生需牢记！

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，又名“启蛰”。谚语云：“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”以及“春雷响，万物长”等。3月5日，开始进入惊蛰时节，气温回升，春雷乍动、雨水增多，万物阳气升发、生机盎然。惊蛰后人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的...

二十四节气 | 雨水养生，调养脾胃

　　雨水是二十四节气中的第二个节气，表示天气回暖，降水开始，雨量逐渐增多。 　　雨水节气后，不仅降雨量开始增多，而且气温也会逐渐升高。人们明显感到春回大地，沁人的气息激励着身心。但是，雨水前后，北方冷空气活动仍很频繁，所以人们常说“春捂”...

二十四节气·立春（二十四自然·立春）

二十四节气 · 立春2024年2月起，“今日闵行”推出“沪语讲节气”由闵行区融媒体中心沪语主播高佩明带大家边听节气知识边学上海话（点击音频收听完整节目）立春是汉族民间重要的传统节气之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作...

二十四节气·立春（二十四自然·立春）

二十四节气 · 立春2024年2月起，“今日闵行”推出“沪语讲节气”由闵行区融媒体中心沪语主播高佩明带大家边听节气知识边学上海话（点击音频收听完整节目）立春是汉族民间重要的传统节气之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作...

立春，一切刚刚开始（二十四节气里的中医养生之道）

本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年02月02日 第 09 版）　　立春临近，江西省赣州市兴国县埠头乡枫林村花香四溢、唯美如画。　　陈 鹏摄（人民视觉）　　日前，四川省华蓥市阳和镇蔡家湾村的农民在田间...

二十四节气之大寒养生注意以下几点（专家提醒大寒养生注意以下几点）

央广网哈尔滨1月20日消息（记者庞淼）大寒是二十四节气中的最后一个节气，意味着新一年的节气轮回。大寒一到，年味渐浓。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病专家提醒大寒养生注意以下几点：二十四节气之大寒（央广网发 图片来源：视觉中国）首先，大寒节...

冬去春来，小寒时节如何养生？（二十四节气之小寒）

春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。冬去春来，二十四节气就是陪我们度过漫长岁月的标志。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。那么，在小寒时节...

二十四节气惊蛰时吃什么？（二十四节气惊蛰时吃什么好）

今天是二十四节气的惊蛰，在这个时候应该怎么吃好呢？建议大家在春季的这个节气里保持饮食清淡，多吃一些锅巴，都会有很多的好处。接下来，具体为大家介绍一下都有哪些食物适合在惊蛰时吃，快来看看吧。惊蛰的养生建议“民以食为天”，不仅仅只是为了饱腹，更...

冬至是中国传统的二十四节气之一，代表着冬天的一半，是一个吉祥的日子（中国传统的二十四节气之冬至）

冬至是中国传统的二十四节气之一，通常在公历12月21日或22日，即每年农历十一月初十。冬至的名字来源于这一天是冬天的一半，即“至”的意思。在古代，人们认为冬至是阴阳交替的时刻，阳气开始上升，阴气开始消退。冬至被视为一个吉祥的日子，人们会举行...

二十四节气的养生之道（二十四节气养生之道）

冬至已至，而这几天上海等南方大部分地区也在经历寒潮，气温降至冰点。在寒冬中，这一年也已到了尾声，只有短短一个星期便将迎来新的一年，2024近在咫尺。今年的冬至是12月22日，这一天在节气上具有重要意义——阳光几乎直射南回归线，而我们所处的北...

【健康科普堂】【二十四节气】小雪养生：外防湿冷，内防燥热

【导语】古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 小雪节气的到来，标志着空中的水珠凝成雪花而降。此时气温下降，大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称“小雪”。市六院中医康复科主任中医师李研提醒，小雪节气养生要外...

小雪节气起居养生（二十四节气小雪节气起居养生）

每年公历的11月22—23日是二十四节气的小雪，太阳黄经达240°时，小雪节气开始。此时的黄河以北地区会出现初雪，其雪量有限，但还是给干燥的冬季增添了一些乐趣。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所缓和。但雪后会出现天气温度下降，因此起居要做好...

二十四节气养生之寒露养生 寒露养生的方法有哪些？

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气...