清草花木：冬六九该怎么养生？（清草花木：冬六九怎么养生？）

越来越临近过年，是不是觉得冷得没有之前那么彻骨了？

俗话说：五九六九沿河看柳。我们常说的“冬六九”，也就是冬天数九寒天里的第69天。

在我国民间，可是有“夏至一阴生，午夜枕冰卧，冬至一阳生”的说法。

简单来说，如果某个节气在中午1~2点为昼短夜长的极值时，那往后白天就会越来越长，夜晚则会越来越短。不过这也是阳气回升的象征哦！

民间一直有“三九补一冬，坐到头等功”的说法，这也说明冬天是进补的最佳时机。那么，冬六九该怎么养生呢？

首先，咱们得说说饮食。冬天可是进补的好时候，俗话说得好：“冬令进补，春来打虎”。

清草花木建议这些时候咱们可以多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，来增加身体的热量。还有啊，别忘了多喝点热汤热茶，暖暖胃，让身体更健康。

除了饮食，运动也是必不可少的。虽然冬天冷，但是适当的运动可以增强身体的免疫力。

可以选择慢跑、散步、瑜伽等低强度运动，只要能让身体微微出汗就可以了。

另外，冬天也是养心的好时候。因为天气冷，人的心情也容易受到影响。

这时候，你可以听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，放松心情，让自己的心灵也暖暖的。

不过，清草花木温馨提醒大家下，冬天虽然要保暖，但是也不要穿太多。穿太多容易出汗，反而容易感冒。

冬六九养生可是一门大学问。只要咱们注意饮食、适当运动、放松心情，就能健康度过冬天啦！

别犹豫了，赶紧行动起来吧！和清草花木一起度过一个健康、温暖的冬天！