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早春养生小动作——补卫气(早春养生小动作)

小蜜蜂 2024-02-10 08:17:29

古人讲,早春不是春,因为这会有非常严重的气候问题:倒春寒。这时的风还夹杂着一些寒气,非常容易入侵到我们身体里。如果我们不做好防风寒的功课,就容易感冒,严重的还会导致中风 。

早春时节,我们要做的第一件重头功课就是补卫气。

早春重头戏——补卫气

卫气是我们身体对于外邪的护卫能力,你的卫气足不足呢?

做个小测试:


如果有上图中这些表现,那就要强化卫气了!

卫气究竟怎么补呢?

有三个方法:


【太渊穴】位于拇指指根下方的窝窝内,是肺经元穴,有补养肺气,提升卫气的功效。


【按摩方法】可点揉太渊穴,但更好的方式是两手太渊穴互擦,1~2分钟,感到穴位处微微发热即可。


运动小妙招】——拇指互推

五个手指头走不同的经络,而拇指是重点针对的是强化卫气的肺经 。

【方法】四指交叉抓握在一起,用拇指指尖轻轻地对住,拇指用力向一起来推,一直推,不松力,持续用力1分钟。

推荐一个食疗方:


【制作方法】:用甘蔗榨成汁,然后把山药蒸熟,捣成泥搅在一起,再蒸上一个小时,甘蔗润燥,山药补气健脾,用来增强体质,特别适合早春食用

早春没精神——升胆阳

俗话说,一年之计在于春。可是很多人一到春天,就变得精神萎靡,哈欠连天,一副没睡醒的样子,就是因为胆经受阻

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”,胆阳就像一部电梯,能带动五脏六腑之阳气上升,如果赶在开春阳气生发之时,胆阳这部“电梯”除了故障,阳气不能顺畅升降,就会表现出萎靡之状。那怎样升胆阳呢?

升胆阳要从胆经入手,胆经的循行路线比较好找,从头的侧面,经过身体的侧面,肋部的侧面,大腿的外侧面,一直走小腿的外侧,这都是胆经的位置。

除了运动,我们还可以多吃些升胆阳的食物:韭菜、春笋、香椿、豆芽、韭黄


一年之计在于春,一日之计在于晨!一早起来,别忘了做做今天教给大家的养生小动作噢~(本文转自万家灯火)

本文标题:早春养生小动作——补卫气(早春养生小动作)

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