春节养生注意-玩：先热身玩：先热身运动前要进行充分热身（春节养生注意-玩：先热身玩：先热身）

春节养生注意-玩：先热身

玩：先热身

运动前要进行充分热身，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，能对关节起到比较好的保护作用。

如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范的动作极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。骨折同样也可能出现在滑雪过程中。

判断骨折主要看是否有疼痛、皮下出血、肿胀等症状，如果骨折移位，还会出现比较明显的畸形。如果自己判断可能是骨折了，应立即用夹板固定，比如木板、滑雪板等都可以，但最好等专业救护人员来处理。