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好雨知时节 | 解锁雨水节气的中医养生指南

小布丁 2024-02-19 14:17:32

此时,气温逐渐回升,冰雪逐渐融化,降水量也相应增加,因此得名为“雨水”。


今年,雨水节气从2月19日开始,与谷雨、小雪、大雪一样,雨水也是反映降水现象的一个节气,都是大自然变化的生动写照。

雨水·养生

中医认为春季是肝气旺盛的季节,而肝气过盛容易克制脾土,导致脾脏受损,进而影响脾胃的正常功能。

特别是在雨水节气后,随着降雨量的增加,寒湿之邪更容易侵袭脾脏,而且湿邪缠绵难去,因此养护脾脏尤为重要。

为了有效养护脾脏,首先要注重调畅肝脏,保持肝气的平和顺畅。


帝寒金温中医建议,在饮食方面,应该保持营养均衡,合理搭配蛋白质碳水化合物、脂肪、维生素矿物质等营养素,以维持身体的正常代谢。

此外,还要避免五味过偏,尤其是辛辣食品的摄入,以免刺激脾胃,影响消化。

建议多吃新鲜蔬菜,以提供身体所需的多种维生素和矿物质,有助于保持身体健康


通过这些措施,可以有效地养护脾脏,提高身体的免疫力,预防疾病的发生。

其次,健脾利湿是春季养生的关键。对内要调养脾气,对外要清除湿邪,双管齐下才能实现脾脏的养护。

帝寒金温中医建议,由于春季气温仍然较低,湿气常伴随着寒意侵袭人体,因此在雨水节气前后要特别注重保暖,避免受凉。

此外,还应尽量减少生冷食物的摄入,以保护脾胃的阳气。


在日常饮食中,可以多吃一些有益健脾的食物,如鲫鱼、胡萝卜、山药和小米等,它们能够有效帮助调养脾脏,提升身体的健康水平。

通过这些综合措施,我们能够更好地养护脾脏,迎接一个充满活力和健康的春天。

在雨水时节,我们还要警惕“倒春寒”现象。


初春的降雨往往伴随着气温的骤降,这对于老年人和小孩的身体健康是一个不小的威胁。

当温度突然下降时,老年人的血压容易明显升高,增加了心脏病心肌梗塞等疾病的诱发风险。

而小孩则容易因气温的变化而患上呼吸系统疾病,如感冒和发烧。


因此,帝寒金温中医特别提醒大家,春季要注意保暖,不要过早地减少衣物。

特别是对于老年人和小孩,更应关注天气变化,适时增添衣物,保持温暖,以降低患病的风险。

只有做好保暖措施,才能更好地迎接春天的到来,保持身体健康。

一年365天,每一天都是养生的好时机。

帝寒金温将结合中医时令养生的理论,为您提供实用的养生方法和相关中医养生轶事、典故、传说。


在这里,您将发现中医养生的奥秘和乐趣,同时还能学习到实用的养生技巧。

无论是春夏秋冬,我们都会为您的健康保驾护航。

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本文标题:好雨知时节 | 解锁雨水节气的中医养生指南

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