苏东坡的长寿养生之道：4句养生办法，非常值得人学习，望周知

苏东坡是“唐宋八大家”中的一个，人们只知他诗词书画，但不知他也有养生保健的功效。根据古籍中的记载，许多人都问过苏东坡如何延年益寿，其中就有这样的四个字：“不为富贵，不为富贵，安步为车马，为晚膳为肉食”，这是一个很好的例子。

“闲着也是闲着。”从这句话里，大概可以看到，一个人并不是很看重什么虚名，如果能够做到适可而止，随遇而安，总要比那些整天沉浸在工作中，承受着巨大压力的人，要好很多。话里有话，其实也是在说人的精神卫生，以我们现在的生活水平来说，我们的生命质量越来越好，我们的生命也越来越长，这并不只是由于医学水平的提升，更多的是由于我们可以吃更多的东西来满足身体的新陈代谢。但是精神上的压力也越来越大，这个时候要适当的调整自己的作息，让自己的精神状态好一些，这样才能更好的缓解自己的压力，能使你身体更加健康，并能提高免疫力

“早起发财。”

许多人并不理解这话的含义，其实就是说，不管是年轻人，老人，都要保持一个好的睡眠，尤其是大部分人所推崇的“早睡早起”，并不是没有原因的。如果是老年人，身体的老化会导致他们的睡眠质量下降，如果能早点上床，形成一个健康的生物钟，就能有效地预防心梗、脑梗、乳腺癌、心脑血管疾病等。
“保养骨骼。”

随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱甚至退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微疼痛，若不管不顾则会导致关节磨损退化加剧，平时行走不小心摔一跤轻则骨裂重则骨折，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议从中老年就要开始进行保养维护，我们每天可以补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与炎症，且能促进骨骼生长，同时还可以清除关节腔的有害物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解骨密度低引起的骨折骨裂，关节炎肩周炎类风湿等慢性炎症以及骨质增生骨质疏松等各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。
“晚膳如肉。”

也就是说，晚上不能太多，即使你的胃部已经很好了，但是你的胃部却要承受很大的痛苦，这样不仅会给胃部带来更大的负担，还会影响到身体对养分的吸收和利用。