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康德的养生小技巧:希望、睡眠和微笑

小龙女 2024-03-21 19:21:14

3月21日

世界睡眠

康德:六个养生小技巧

康德说:有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望、睡眠和微笑。

康德在 童 年和青年时代的生活并不富裕,但他仍旧健康地活到79岁,他很少生病,79岁高龄没有老年痴呆,没有帕金森,一生淡泊名利。 康德是如何保持精神、身体与外部世界的平衡的呢?

下面分享康德的六个养生技巧。

01.

每天都要漫步哲学家小道


每天下午三点半康德都要去散步,他沿着同样的一条路走了一辈子,走出了一条“哲学家小道”。

周围的居民都依据康德的散步时间来对表。在康德极为简单刻板的生活中,他建立了自己的保持健康的理念,用现在的话说就是养生学。

02.

不将健康托付给药物

康德曾经有一个短暂的时期内胃不舒服,于是他在医生朋友的建议下服用金鸡纳树皮。

康德认为只有在十分必要的情况下才能使用药物,他坚持“把健康防护托付给自然素质,只有当自然素质支持失效时,才求助于人工药物”。

我们可以把这理解为,康德看待自然的某种方式。就像是中国的养生观念,首先应该是自然的,非药物的,其次才是人工的,药物的,相信自然界的能量留给了我们克服问题的解决方法。

03.

哲学家的睡眠


“不能在确定的和习惯的时间睡觉,或者不能保持清醒,这都属于病感”。他在给学生Kiesewetter的信中,建议他应该这样平衡自己的阅读、研究和睡眠:

“在感到无法入睡而烦躁不安时,我便马上采用我那斯多亚主义的手段,把我的念头努力固定在某个由我选择的无关紧要的客体上,不管他是什么(例如,固定在西塞罗的名字上,它包含着许多附带的表象),从而把注意力从那种感受引开;这样各种感受就会很快迟钝,而睡意就会压倒它。”

康德告诉学生尽量避免在晚上睡觉前的阅读和思考活动,而且还要避免喝热东西,尤其是茶饮咖啡,有刺激味道的饮品,以保证良好的睡眠。

那么对于一天时间的安排,康德的方式是,将重心放在上午,这和中国主张“一天之计在于晨”的道理是一样的。某种程度上,我们可以认为,康德也像中国古人一样,在隐秘的探索天人合一的道路。

04.

定期与朋友交流

在康德的一生中,社交生活是十分重要的,他认为在社交生活中,人能够提高鉴赏的能力,同时,能够让大脑得到放松,以新的表象来让大脑从严格的哲学思维中暂时解脱并得到休息,并且让大脑永远处于运动的状态,不至于衰竭。

流行病学研究表明,性格内向的孤独老人患“老年痴呆症”的可能性比性格开朗的老人大5倍。

05.

不管自己多么的不堪

悦纳自己

哲人最为世人所崇敬的地方,不在于他渊博的知识,而更在于他的坚毅和自知之明。

“清楚的认识到自己的能力以及运用这种能力的界限,将会使人们在一切良好的、有用的东西面前变得确信、勇敢和坚定。相反,不断地用甜美的希望欺骗人们,永不断更新的、但却失常失败的尝试,把人们羁绊在超出自己力量的事物之中,将会导致轻视理性、进而导致懒惰或者狂热幻想”。

— —康德 1786年

康德也是知道自己的能力的界限的,这正印了希腊古语“认识你自己”的训诫。不断憧憬美好的事物,或者追求更大的不可能目标,而它是超于我们的能力之外的,最终都将导致幻想,换句话说,就是乌托邦的幻想,最终获得的不是毁灭自身,就是毁灭世界。

我们应当从康德的这段话中,看到他对幻想的警告,他认为一切都将建立在理性的基础上,就是清楚的认识自己的能力,然后建立符合人类能力的目标,并以坚定的勇敢的态度来努力去实现。


06.

时间管理

康德非常严格的遵守时间,就像在他的哲学中阐述的那样,时间是一种先天直观,他不因为经验而发生改变,先验的存在于人的心灵世界。康德对时间严格的遵守,也许正是印证了他对自己的哲学的遵从,即按照一种哲学的方式来生活。

康德每天早上5点起床,然后喝杯清茶,再抽一斗烟,进行沉思。然后准备讲稿,并写作,到7点,开始上课,一直上到11点,之后继续写作。然后是午餐时间,要和朋友一起吃。之后是下午三点半的散步,是哲学家独有的健身方式,在一条小道上来回走八遍,共持续一个小时。

康德的生活是简单的,但他的世界是丰富的。

不论是康德的哲学,还是他的饮食起居,其实他都是在强调那古老训诫的重要性“认识你自己”,进而,成为你自己。

无论是在思想上,还是在生活上,或者附庸风雅,或者盲从他者,或者郁郁寡欢的今日众生,都应当向康德学习,当然,应该秉持审慎的态度。

世界睡眠日

祝大家睡个好觉,晚安!

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本文标题:康德的养生小技巧:希望、睡眠和微笑

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