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补药再好别乱吃,无药养生才是王道,听听老郎中的忠告

小淘淘 2024-04-21 15:16:02

现在已经到了春天了,好天气是一天比一天的多。大家终于不用再因为温度原因,动手动脚的了。本周的平均气温都达到了19的左右,非常的适合大家出门春游,趁着周末大家还在等什么带着自己的家人行动起来吧!三月回温以后孩子们不能掉以轻心,很多孩子臭美穿的少都冻得感冒生病了。周末气温22度非常适合大家养生食补,孩子有口福了,多吃一些水果蔬菜,补充维生素,增强身体的抵抗力。在平时的时候,还是需要注意保暖工作,这样才会更利于身体健康。好了,咱们废话就不多说了,接下来就来看看今天的内容吧!

大家是否对九十几岁的金世元有了解呢,他的一生可以说都献给的中药研究事业,在国药研究中有着非常崇高的地位。现在的他身体还是非常硬朗,许多人都认为这跟他研究中药,用中药调理身体有关,但是事实并非如此。


金世元说,补药再好也不能随便吃,无药养生才是王道。他还告诉世人,平常的养生无需用到药物,只要生活规律,平时注意饮食和休息,这样的方式就是最好的养生。我们来看看金世元老中医的建议。

1. 粗粮每周吃一两次

现在人次的太“精”,但是对身体却没什么好处,其实身体需要的东西非常多,所以平时不要有挑食的习惯,粗茶淡饭可能更好,每周吃一两次的粗粮能够适当补充膳食纤维,对肠道蠕动是有帮助的。


2. 起床后搓搓“身体”

早上起来之后可以搓搓身体的一些部位,比如耳朵,脚心,脸部等,这些习惯可以促进身体血液循环更好。同时增加散步,多做深呼吸,动一动筋骨。

3. 养成早睡的习惯

大家都知道早睡早起的习惯对身体更有益,而现代人经常熬夜,导致睡眠不足,人体容易困倦,到了白天精神不好,势必影响工作。

4. 保持好心情


心情跟人体健康有非常密切的关系,要养生就要保持好心情,经常疏导自己,要知足常乐,心胸开阔了,自然疾病也比较少发生。

天气变暖和,气温直线上升,一周之内从0度升到20度,明天就到了惊蛰节气了,春季气温回暖,雨水开始变多,大家要注意保暖,不能感冒生病了!春季适合养生锻炼身体,大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力,这样才是对自己的身体健康更加的负责任,最后小编祝大家全家幸福,阖家美满。好了,以上就是我们今天要分享的,网友们有其他的看法吗?欢迎在评论区留言,我们可以一起交流与讨论,谢谢!

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