补药再好别乱吃，无药养生才是王道，听听老郎中的忠告

现在已经到了春天了，好天气是一天比一天的多。大家终于不用再因为温度原因，动手动脚的了。本周的平均气温都达到了19的左右，非常的适合大家出门春游，趁着周末大家还在等什么带着自己的家人行动起来吧！三月回温以后孩子们不能掉以轻心，很多孩子臭美穿的少都冻得感冒生病了。周末气温22度非常适合大家养生食补，孩子有口福了，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，增强身体的抵抗力。在平时的时候，还是需要注意保暖工作，这样才会更利于身体健康。好了，咱们废话就不多说了，接下来就来看看今天的内容吧！

大家是否对九十几岁的金世元有了解呢，他的一生可以说都献给的中药研究事业，在国药研究中有着非常崇高的地位。现在的他身体还是非常硬朗，许多人都认为这跟他研究中药，用中药调理身体有关，但是事实并非如此。

金世元说，补药再好也不能随便吃，无药养生才是王道。他还告诉世人，平常的养生无需用到药物，只要生活规律，平时注意饮食和休息，这样的方式就是最好的养生。我们来看看金世元老中医的建议。

1. 粗粮每周吃一两次

现在人次的太“精”，但是对身体却没什么好处，其实身体需要的东西非常多，所以平时不要有挑食的习惯，粗茶淡饭可能更好，每周吃一两次的粗粮能够适当补充膳食纤维，对肠道蠕动是有帮助的。

2. 起床后搓搓“身体”

早上起来之后可以搓搓身体的一些部位，比如耳朵，脚心，脸部等，这些习惯可以促进身体血液循环更好。同时增加散步，多做深呼吸，动一动筋骨。

3. 养成早睡的习惯

大家都知道早睡早起的习惯对身体更有益，而现代人经常熬夜，导致睡眠不足，人体容易困倦，到了白天精神不好，势必影响工作。

4. 保持好心情

心情跟人体健康有非常密切的关系，要养生就要保持好心情，经常疏导自己，要知足常乐，心胸开阔了，自然疾病也比较少发生。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，明天就到了惊蛰节气了，春季气温回暖，雨水开始变多，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样才是对自己的身体健康更加的负责任，最后小编祝大家全家幸福，阖家美满。好了，以上就是我们今天要分享的，网友们有其他的看法吗？欢迎在评论区留言，我们可以一起交流与讨论，谢谢！