养生喝水-缓解或者治疗的小妙招

水是生命之源，如果离开水，生命就失去了意义，所以正确的喝水可以远离很多疾病，保障身体健康。但在平时喝水的时候，由于掌握的方法不正确，反而起不到养生效果，所以我们每一个人都要掌握正确的喝水方法，才能让自己的身体受益非浅，下面介绍几种常见的问题，怎么用喝水来缓解或者治疗的小妙招。

感冒-怎么喝水？要喝比平时更多的水。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护技能的反应而自身降温，这时就会有出汗，呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要 补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗排除和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排掉。

咳嗽-怎么喝？多喝热水。咳嗽，会憋气，有痰，痰液难咳出。多喝热水。热水可以起到稀释痰液的作用，其次饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄，另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血与水肿，使咳嗽的频率降低，这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

恶心-怎么喝？用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂。遇到恶心，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难吐出，可以利用谈盐水催吐，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用谈盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外治疗严重呕吐后脱水的情况，谈盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

心脏病-怎么喝？睡前喝一杯水。睡前喝一些水，可以预防容易发生的，像心绞痛，心肌梗塞这样的疾病。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度就会变的很高，容易发生心脏的疾病。睡前喝一杯水，可以减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

便秘-怎么喝？大口大口喝水。便秘的原因简单有2条，一个是体内宿便没有水分，另一个是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，后者临时处方是大口大口喝上几口水，吞咽动作快一些，这样水能尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，那样水流速很慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

肥胖-怎么喝？餐后半小时喝一些水。减肥的朋友估计有这样的谬论，不喝水可以减肥。这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。身体的消化功能，内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质也依靠水来消除，适当的饮水可以避免肠胃功能的絮乱。可以在餐后半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。

早晨排毒-怎么喝?一杯凉白开。人体经过一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。

不管在什么时候，只要养成喝水好习惯，就能时刻保持健康，身体远离很多疾病，希望更多的朋友养成好习惯，多喝水，喝对水，健康身体走起来。