每天早上一碗麦片，既有营养又能减肥！

不同种类的燕麦片营养价值分析营养最好：燕麦粒。“原汁原味”的燕麦粒营养最好。买回粗糙的生燕麦，用冷水泡上一会，然后与大米一起煮成燕麦饭或者燕麦粥。这种饭或粥，需要更长的时间来消化，引起血糖上升的速度也减慢，十分适合糖尿病患者和其他饮食需要控...

关注食品安全，选择健康食品

3 月 15 日,是国际消费者权益日,也被称为“315 打假日”。在这个特殊的日子里,我们要关注食品安全问题,特别是与健康食品相关的方面。近年来,随着人们健康意识的提高,粗粮面食:燕麦面和荞麦面等健康食品越来越受到消费者的青睐。这些食品以其...

冬季保护心脏的食物有哪些？（冬天保护心脏的食物有哪些）

冰冷的冬天，无疑是心脏健康的一大考验。低温使得血管收缩，给心脏带来了更大的负担。所以，在寒冷的季节里，更应该关注保护心脏的健康。幸运的是，有一些美食可以帮助我们养心安神，健康度过这个冬天。燕麦燕麦不仅是早餐的首选，也是保护心脏的好食物。每天...

冬天养心安神，健康过冬的美食（养心安神，健康过冬）

冬天，这个寒冷的季节，不仅考验着我们的身体抵抗力，更是对心脏健康的一次挑战。在这样的季节里，我们更应该关注如何保护我们的心脏，毕竟，心脏的健康直接关系到我们的整体健康状况。冬天，人们往往因为天气的阴冷而感到情绪低落，而一些食物中的特定营养成...

冬季保护心脏的四种食谱（保护心脏的四种食物）

引言冬天是一个寒冷的季节，也是对心脏健康的一次挑战。在低温的环境下，心脏负担加重，血管容易收缩，因此保护心脏的重要性不可忽视。本文将介绍四种能滋养心脏、健康过冬的美食，并详细介绍它们的营养成分和功效。燕麦（牛奶燕麦粥）燕麦富含可溶性纤维，尤...

燕麦奶营养不如牛奶吗？（燕麦奶是牛奶+燕麦制成的吗？）

近两年植物奶大热，“高纤低脂、低碳环保、乳糖不耐受人群友好”等标签使得燕麦奶逐渐成为饮品店的新宠、运动健身达人的标配。但是前段时间，英国医学杂志（BMJ）发表了一项涉及9万五千多人的法国前瞻性研究表明，经常摄入5种乳化剂，心血管风险会显著增...

经常用燕麦代替早餐有什么好处？（燕麦可以代替早餐吗？）

燕麦是一种常见的谷类食物，含有丰富的营养，燕麦是一种健康的食物，经常用燕麦代替早餐也是一种不错的选择。首先，燕麦中的纤维素含量较高，可以帮助消化系统保持健康。纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘的发生。同时，纤维素还可以降低胆固醇...

冬季养心安神、保护心脏健康的美食有哪些？（养心安神、保护心脏健康的美食）

前言：冬天的寒冷让人们更加注重心脏健康。心脏健康是整体健康的关键所在。本文将为大家介绍三种能够养心安神、健康度过冬天的美食。这些美食不仅味道美味，还富含对心脏有益的营养成分。冬天的阴冷天气容易导致情绪低落，但通过特定的营养物质，我们可以缓解...

晚上吃燕麦能减肥吗？燕麦减肥的原理是什么？

我想大家对于减肥这个词都应该是再也熟悉不过的了吧，特别是很多女孩子。到了夏天，很多女生会制定一系列的减肥计划，并且朝着自己的减肥目标努力。很多人都是通过节食来实现减肥的，但是节食会对她们的身体造成一定的伤害，尤其是胃，还有些是靠一定的减肥药...

老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么办？

消化不良是很多人都存在有的病症，其中就包括有许多老年人，而老年人有消化不良的症状之后通常都是会通过饮食来调理自己的身体的，因为许多日常所吃的食物对于改善消化不良是有帮助的，那么老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么办？1、山楂山楂中含有...

水肿型肥胖的主要表现 巧吃10种食物消水肿

减肥方法试了很多种，但是不但没有变瘦反而还长胖了，这时候就该想想也许不是胖是水肿了，那么该如何判断自己是否是水肿呢？哪些食物可以消水肿？下面一起来看下。该如何判断自己是否有水肿问题？一般容易出现水肿的部位主要是眼皮、脚背、脚踝及小腿，而大部...

八大燃脂食物 今天你吃了吗？

小肚子一直是让人烦恼的问题，一坐下就能看到的游泳圈实在是太可怕了，今天小编推荐8种食物帮你燃烧肚子上的脂肪！为什么你的肚子会脂肪积累？荷尔蒙的变化：女性掌握在他们的腹部脂肪主要是由于绝经后的一些荷尔蒙的变化在她的身上。随着荷尔蒙的变化，新陈...

教你这样吃燕麦营养又减肥

燕麦能补钙通便还能减肥燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。它还是补钙佳品，可以的降低人体中的胆固醇。这样吃燕麦美味营养两不误燕麦红枣粥把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时...

三主粮集团丨深耕农业大健康产业 助力健康中国行

健康，作为时下人们生活中经常被提及的热门话题，备受关注，健康产业则被认为是全球“财富第五波”。大健康是一种比健康更广义的概念，它围绕人的生命全过程，包括衣食住行和生老病死，关注影响人健康的各种危险和误区，倡导正确的健康观念和科学的健康生活。...

减肥期间应该吃什么呢？

很多人都认为肥胖不仅会导致身形不好看，穿衣服看起来比较臃肿，什么衣服穿到身上都不好看，所以很多人都想减肥，而且毕竟现在是以瘦子为美的审美观占主流地位，那么该怎么减肥呢？现在减肥一定要控制自己的饮食还要增加自己的运动量，只有多运动才能消耗体内...