运动减肥 你需要避开这6个误区

2024年4月是第36个爱国卫生月，全国爱卫办以“健康城镇 健康体重”为主题展开活动。对于想减肥的人群来说，除了管住嘴，还得迈开腿。如何科学运动，避开误区，有效减肥的同时防止运动损伤？为此，人民网采访了成都市中西医结合医院临床营养科主治医师...

运动减肥成功的7个要点

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！这两天很多粉丝跟我说自己一直都想要减肥但没有找到合适的方法，其实，我说实话，运动是一种非常有效的减肥方式。但是很多人没有掌握对方法，特别是大...

长期减肥催吐，当心这一疾病

催吐、捅嗓子，你是否尝试过这样的减肥方法？多年外出打工的小美今年回到老家，在家里过了一个美美的年，每次面对上桌的鸡鸭鱼肉，干果、甜汤、冰激凌，小美都会禁不住诱惑暴饮暴食，吃完之后抚摸着饱饱的肚子又是无限后悔。不想运动，毫不节制，因为怕胖，小...

既然控制饮食可以减肥，为什么还要多做健身？

有不少小伙伴提问：既然控制饮食可以减肥，为什么还要多做健身呢？在减肥期间，控制饮食无疑是最重要的一环，它能够帮助我们调整摄入的热量，实现能量的负平衡，促进脂肪分解，从而达到减轻体重的目的。然而，单纯依赖饮食调整，有时可能无法达到理想的减肥效...

多吃一口饭，热量超乎你想象！运动减肥真相，你get了吗？

当今社会，超重已成为普遍问题，影响着一半以上的中国成年人。许多人投入大量时间和精力进行锻炼，通过增加体力活动来实现减肥目标。然而，对于运动的真实效果和过程，尤其是减肥，存在许多神话和误解。有些人可能低估了日常饮食中卡路里的小幅增加，但每天多...

多吃一口饭, 热量超乎你想象! 运动减肥真相, 你get了吗!

在当今社会，体重超标已成为困扰中国超过一半成年人的普遍问题。许多人投入大量时间和精力在运动上，希望通过增加身体活动来实现减肥目标。然而，这其中有许多误区和误解，特别是在运动减肥的真正效果和过程上。一些人可能会轻视日常饮食中的小小热量增加，不...

“滚烫”陷阱，“热辣”减肥药检出泻药

今年春节，《热辣滚烫》电影大火，减肥话题持续火热。专+帮团队调查发现，为了使消费者达到“减重”的目的，不良商家在减肥产品中添加违禁药物，减肥“神药”大火背后，是不少商家打着帮助消费者减肥旗号，却在伤害消费者健康的行为。近日，海关总署官网发布...

健身减肥卷热潮，消费办卡需冷静 | “3·15”国际消费者权益日

近日，杨浦区消保委发布2023年消费维权典型案例，为广大消费者讲述案例处理过程及结果，并分析其中牵涉到的法律知识，共同营造一个安全、放心的消费环境。春节期间，贾玲的电影和减重100斤的消息，可谓赚足了大家的注意力。看到瘦下来的贾玲，不少人也...

不吃早饭 VS 不吃晚饭，哪个更能减肥？

今天的内容开始之前，K酱 想先做一个小调查：K酱 发现，进入春天，不少小伙伴都开始了新一轮「减肥大业」，其中不少人都是从「不吃早饭」or 「不吃晚饭」开始的。「不吃晚饭党」觉得：晚饭不吃，饿着肚子睡觉，第二天醒来吃一顿丰盛的早饭，肯定能瘦！...

当你，用东北雨姐的方式减肥......

都说，减肥是人们一生的事业（不分男女），这话一点没错。保持健康的体重和体态，无论是生理还是心理都会有正向的反馈。但，懒得动啊。上班累，下班更累，越累越睡不着，睡不着就刷手机，第二天起不来，上班更累……谁又没有过这种恶性循环呢？这时候，就必须...

30天减肥计划，赶在露肉前瘦下来！

现在已经有不少小伙伴开始卷身材，毕竟肚子上的油腻再过几天就遮不住了，朋友圈各种励志图刷屏，更是让健身氛围拉满！想要弯道超车，快速把体脂率刷下来，今天的内容千万别错过！01许多人在做无用刷脂！很多肌友们为了练出好身材，把一周的健身房计划安排的...

运动，不必为了减肥。

如果不减肥，如果对身材不敏感，那我们还有必要运动吗？长久以来，我们习惯于把运动和减肥塑身进行强绑定，好像只有胖了才需要运动。因此我们在运动过程中，总会有意无意背负着巨大的压力。如果运动了，体重没有减轻，心态就会迅速崩溃。这实在是天大的误解。...

一边突然闭店，一边被“贾玲减肥100斤”打动！上海小囡无处安放的减肥热情...

“贾玲减肥100斤”的噱头，带火了《热辣滚烫》，也引燃了大众的健身热情。天猫数据显示，拳击、跆拳道、武术、搏击搜索量激增，其中壶铃成交同比暴增930%，拳击沙袋成交同比增长60%以上，拳击手套成交同比增长40%以上，拳击速度球、发泄球成交同...

跳绳可以减肥？这些误区需知道，科学跳绳健身

跳绳作为一种简单易行、节奏感强的有氧运动，一直被认为是减肥的好选择。但是，许多人在跳绳减肥时存在一些误区，导致减肥效果不佳，甚至有时会适得其反。本文将针对这些误区进行剖析，帮助大家更好地掌握跳绳减肥的技巧。误区一：只跳不配合其他运动跳绳只是...

贾玲减肥成功，私人教练这行火了？

中新网北京2月22日电(韦香惠 张钰惠)受春节档电影《热辣滚烫》的影响，健身或许成为今年春天最火热的项目。当成功瘦身100斤的贾玲出现在大银幕上，不少观众的健身热情也随之被点燃，而他们迈出的第一步便是找一个靠谱的健身教练。??电影《热辣滚烫...